スキンケアも整理。
いつだったかのカッコ。
もうこんなラクなかっこしかしていません、最近。
こんな風に40歳になってくのか～。
大丈夫か、自分。
さて～、前にこのブログでもアレッポの石鹸の話しましたが
あれから毎日使っています。
それで、目に見えて感じた変化。
乾燥から来るかゆみで、体全体なんかかゆ～い感じが
毎日していたのに、それがピタリと止まりました！
びっくり。そんなすぐに変化あるなんて思っていなかったから
ほんとに気付いたときはすごいなぁ。。。と。
で、クレンジングもこのアレッポの石鹸で洗ったりしたけど
クレンジングはひとまずは今まで使っている
オルラーヌを使い続けることに。
吟味してそぎ落として、いいものだけ残そうと思います。
シンプルに。
アレッポの石鹸が、アトピーの人にもいいっていうのが
分かった気がしたな。ほんと、肌がしっとり落ち着くかんじです。
まとめて最近のお弁当 ※注 中身ほぼ変わらず
月曜から今日木曜の分。
見事に副菜全部一緒～～！
仕方あるまい・・・
常備菜だもの。
こうやって毎食しっかり食べていますが
(お菓子まで食べてしまってた)
体重は維持・・・
いいえ、生理一週間前豆乳をやったからか関係ないのか？
効果のほどはわかりませんが、食べても食べても
満足できないほどの食欲も、生理がきてからは
びっくりするほど落ち着いて、体重は減り始めました。
あと、運動も変わらず続けています。
激変！するわけではないけど、前はおなかをへこましても
それでも出っ張っていたワタシのおなか。
それが、腹筋がすこしずつついてきたのか？！否か
凹ますと、ちゃんと薄いおなかになります。
そうそう、豆乳とか玄米効果、いやどの効果なのか
もうわからないけど、便秘じゃないのも
体重やおなかの形状に関係はあるだろうな。
あんまりストイックになりすぎず
私なんて生理前、本当におそろしいほどの食欲で
おかしも食べまくってしまって。
でも、この時期は仕方ない・・・ホルモンのせいだ、と開き直ってましたから。
あとは、ホルモンの関係云々ではなく
小腹が減った時は何かつまみます。
前に言ったアーモンドもそうだし
今ストックしてるのはこれ。
カカオ86％のチョコと、おしゃぶり昆布。
チョコはけっこう前に買ったのに、まだ残ってる。
ふつうのミルクチョコならすぐなくなるのにね。
そうです、おいしくないんです！
でもこれしかストックしてないと、これしか食べるもんがないからね
そしたら口もだんだん慣れてきて、そこまでまずいとも思わなくなる。
エリカアンギャルさんも、高カカオのチョコを勧めていたし。
あとは昆布。
低カロリーだし、日頃なかなか海藻は摂らないので。
意外に満たされるからふしぎ。
そんなかんじで、ちゃんとダイエットは続けています。
個人差はあると思うけど、泳げる人であれば
水泳はやっぱり手っ取り早く身体が締まる！
ヨガ、ピラティスはコアマッスル。
これも、家で時間あるときとかに復習して
やっていますが、ほんと腹筋に効いてしんどいからね。
毎日少しずつの積み重ねは、ちゃんと身体に出てる。
それは実感しています。
夏、ビキニとかをラッシュガードで隠さず着れるようにね、
今のうちに影で必死でがんばらないと！
↓ほんでもう買い足すものちゃっかり見つけてるからね
これがヤル気へと変わるのです！
오사카의 코리안 타운
昨日は鶴橋にあるサムギョプサルのお店、福ちゃんに行ってきました。
サムギョプサルにはたくさんの野菜やキムチ。
それとスンドゥブチゲも注文！
これにあとはタコ炒めっていうのを注文したんだけど、全部は食べきれなかったー。すごい量…
で、明らかに昨日は食べすぎだったので今日で調整。
主食は抜きで。
さてと、
ピラティス行ってきます～。
iPhoneからの投稿
今日のおべんとう
最近頻繁に出てくる〝小松菜〟
ダイエットレシピにもよく出てくるんですが
安いし調理しやすいし、万能だ。
今日はコンビーフと玉子でチャンプルー。
ほかは、ぶりの塩焼きとかナスとパプリカの揚げ浸し、
オクラの胡麻和えなどでした。
今日は鶴橋に韓国料理食べに連れていってもらいます～
最近韓国だいすきなんで、めちゃくちゃうれしい♪