コフレドール フルスマイルアイズ
あっつーーーーい！！
まだ5月なのに、急にこんなに暑くなって
体がまったくついていかない！！
もう暑すぎて、会社でも冷房入れてしまう始末。
メイクもよれるよ～～
だけど気分も上げたいし・・・
って思っていた時に新しいコスメ
一気にテンションアップです↑↑
マンネリ化していたわたしのアイメイク。
そんな時に、自分好みのカラーが手に入って
ますますテンションアップ！笑
コフレドールのフルスマイルアイズ
01 アプリコットベージュ
まず、パっと見た瞬間、どれも自分が好きなカラーばっかりで
これだけパレットがあるのに、捨て色なし！という点におどろき！
これ一つで、完璧な目元が仕上がります。
ちょうど、仕事後に出歩くことが多くなったんだけど
今はもうこればっかり使っている。
なんていうかな。
私のボテっとした目元も、これを使うだけで
キリリとした締まった目元になるというか。
涙袋までメイクできるし、それも涙袋作ってます！！
な感じにならないところも、かなり高ポイント。
↑3●歳で、ピッカピカの涙袋を作るのにはかなり抵抗ありますからね
季節を問わず使えるカラーなところも私的にはうれしい♪
カネボウ化粧品のキャンペーンに参加中
体の変化 ～ダイエットその後～
脂肪燃焼スープから始まったわたしのダイエット生活。
あれはたぶん4/4頃だったかと・・・・
(過去記事⇒★ )
約2ヶ月経ったところで、一旦結果発表～～
現在のところ
体重は-3.7kg
体脂肪は-3.5％
という、自分でもちょっとびっくりな結果が出ています。
自分的にはもう少しゆったりしたスピードかと思っていたので。
先月の生理前、おそろしいほど食欲が増えて、
もう自分でもどうにも抑制することができなくって(笑)
もうこれはホルモンバランスのせいやから仕方ないわ！
と諦めて、欲望のまま食べました。
気休めかもしれないけど、生理前一週間前の豆乳を
取り入れたぐらいかな。
それが生理が終わってから、あの食欲はなんだったんだと思うほど
ピタリと止んで抑制の必要もなくなり。
それからふつうに三食のごはんだけ(いや、たまにお菓子も食べている)
にしたら、あれよあれよと体重も減ってきました。
生理後の〝やせ期〟がピタリとはまったかんじです。
プールとピラティス・ヨガの掛け持ちも
そう毎日行けることが少なくなってしまって
でも週に2～3回は必ず運動をするように心がけています！
あと、通えない日でも家で、たった5分とかでも
習った動きとかをやってみたり。
意味があるかどうかはわからんけど、チリツモかもしれないし
やらないよりは少しでも筋肉を使っているという実感はあるので
なんとか生活の中に組み込んでおります。
友達とかにも聞かれることなんやけど
ごはんはちゃんと三食食べています。
お昼はだいたいブログにもアップしているお弁当。
朝もだいたいはお弁当の残りを食べるので
朝昼はそんな変わらない食事。
夜も玄米を食べたり、おかずは脂っこいものは控えるように
心がけてサラダとかにすることもあるけど、基本食べたいものを
食べてる生活です。
(むっしょーーにマクドのポテト食べたくなって、食事量調整してポテトを優先して食べたりもする)
短期間でこれだけ痩せるぞ！とかいう息ごみではないゆるいダイエット
やから、こんなにも適当だけど、もっとストイックにできる人だったら
規則正しい食生活と運動量プラスで、もっと体は変わると思います。
現在35歳のワタシ。
食事だけでやせるとみすぼらしくなってしまいそうなので
運動も入れてますが、しつこいようやけど運動はいい！！！！
運動なくして体の変化はないかと思います。
そして、年齢にかかわらず努力すればちゃんと結果は出るとも思った！
何もしないでやせないやせないと嘆いてきたけど
そりゃ当たり前。
いま食べたものが数年後、数十年後の自分の体の
元になるというけど、それをずっと頭においてるだけで
ちょっとは意識がかわるかも。
ピラティスのおかげか、やはり腹部の変化が大きいです。
この調子で、あまり増減ないまま維持して
また来月の〝やせ期〟に減量できるように。
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いま現在実行していること
○ピラティスなどのコアマッスル鍛える運動
トイレにたった時など〝オチョ〟を数回やってみたり
○プールなど全身使える有酸素運動
○炭水化物もしっかり摂る(玄米摂取)
※まとめて炊いて、180～200gずつに分けて冷凍。
できたら毎食200ｇ摂取。私の場合は多く感じるので、
朝昼で180～200g摂取している
○フルーツ、海藻、きのこ類、緑黄色野菜
肉・魚類、乳製品を一日に摂取できるように。
↓↓ダイエットに何かと役立つ↓↓
キッチンスケールとジップロック
ジップロックはまとめて買って、玄米とか
スープ類のおかずをスットクしてます
パラドゥ スキンケアクレンジング
今日も最高にいいお天気～
だけどどんどん気になってくる紫外線
ジリジリするようになったね
最近、肌の調子に合わせて…
と、完全に合わせてるわけではないけど
気をつけるようにし始めました。
まず大事なクレンジング！
ミルククレンジングが私は大好き
理由は、洗い上がりの肌が、ちょうど良いかんじに
ふわっともちっとしているからです。
余分なものまで落としてないと実感するから。
そんな私の手元に今あって愛用し始めたのがコレ。
〝パラドゥ スキンケアクレンジング〟
120g/1,200円(税抜)
★ミルクタイプなのにしっかり汚れは落ちる
★洗い上がりはうるおいもちもち肌
★濡れた手での使用OK！
★ダブル洗顔の必要なし
とまぁ、濡れた手で使えるのが一番うれしかったりします♪
だって、まず湯船に浸かる私は、タオルを持ってお風呂に入る
手間が省けるから～～。
たまに持って入るの忘れてめんどくさいって思うこともよくあるからね
使ってみた感想、洗い上がりかさつきなしだし
でもしっかりと汚れは落ちている実感もあります。
たまにミルククレンジングだとそのあと
洗顔しないと…って聞くけど、これは必要ないない！
って、せっかくバランス保てた肌状態になってるんだから
ダブル洗顔でかさつき招くようなことはしないでー！って思うぐらい
マスカラとかも、先になじませておいて
あとから一緒に流せばスッキリ落ちますよ。
余談ですが、23gの小さいサイズもあるから
旅行の時とかにも活躍してくれそう♪
パラドゥのキャンペーンに参加中
昨日のお弁当
今週、お弁当作りがとびとびになってしまってる
っていうのも、仕事のこととかでバタバタ
変化がありそうで、その調整で四苦八苦です～
でも良いことだから苦ではないな♪
そんな中で、昨日はお弁当を。
得意の小松菜！
チャンプルー風にしてみました。
忙しい中でもまだピラティスやら運動は粘って
行ってます。
これはたぶんピラティスの効果だと思うけど
おなか周りが確実に変わってきてると実感。
まだ始めて一ヶ月経つか経たないかです。
一回のレッスンも一時間とかなのに、行けば行くほど
その変化がわかる。
はじめは鬼コーチで辛かったのに(笑)
今ではその辛さが快感に変わってきてるって
わたしってMかなって真剣に思う(笑)
これから変化があっても、運動は続けたい！！