胸をひらくこと

ヨガではたくさん胸を開く
アサナがあります

私も好きで クラスで何度かしつこく　笑　やります

普段の姿勢では、前かがみ、手を肩より前に出すことが多いですよね
ずっとパソコンしていたりずっと立っていたりするお仕事が大変ですね

だんだん猫背になったり、内臓が圧迫されたり、肩や首が凝ってきますね…


普段からヨガでやったように
胸をひらいて姿勢を良くしてみてください

空を見上げるだけでも良いです

喉を開いて胸と肩をひらくと

気持ちもポジティブになります❤



少しずつ
少しずつ

気を付けて生活してみると

心も身体も変化します

今日もありがとうございました

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ほんで夜は久々、旦那はんと一緒にご飯

何日ぶりかね…外食しやした❤八丁堀～なう

鹿肉のシーザーサラダ！アンチョビとズッキーニ❤

丸焼きのトマト！これは断面図っス

馬刺しのユッケ❤めちゃ肉食やー

やさいー

生のエイひれ！！！美味や

カニさんは苦手で見てました　笑

ほんまお店って素晴らしい！こんな沢山の種類を

新鮮で出来たての状態で出してくれはるから

感激ですねん！家じゃーこんなのできませんからね　笑

ありがたやー

私はお酒が苦手やし

ずっと食べてました　笑　

楽しかったしええか～

食べすぎたし

前かがみで家まで歩いた

ごちそうさまです　沢山の食材を頂きました❤

今日もしあわせやわぁー