こんばんは
”治療家歴16年”
バストアップ整体師の
まいです😊
ただ今公式LINEをご登録の方に
YouTubeで非公開の
バストアップ動画を
プレゼント中
不定期でLINEにて
東京・恵比寿の
バストアップ専門整体院 万結-MAYU-
の新規募集解禁
6月30日まで！
恵比寿１周年キャンペーン
開催中！
先週から開催した
キャンペーンですが
多くの方にお申込み頂き
喜んでいただけていて嬉しいです
キャンペーンのお伝えをした際に
何名かの方から
「私が普段飲んでいる
プロテインと
何が違うんですか？
」
という質問をいただきました
そこで！
今回は絶対に覚えておきたい
吸収しやすいプロテインの
見分け方
についてお話ししますね
もし今プロテインを飲んでいる方は
ぜひこの見方で成分表を
見てみて下さい
吸収しやすいプロテインの特徴は
添加物が入っていないことや
安すぎないことはもちろんなんですが
それよりも意識して欲しいのが
タンパク質の消化を助ける
栄養も一緒に入っているか
です！
以前にブログで
タンパク質を分解するときに
ビタミンやミネラルが必要だと
お話ししました
プロテインを飲むときに
お野菜を一緒に
もりもり食べるならいいですが
プロテインって
間食や寝る前など
プロテイン単体で飲むことが
多いですよね
そうなると
プロテインそのものに
ビタミンやミネラルが
入っていると
タンパク質が消化・吸収
しやすくなるので
とっても親切なプロテイン
ってイメージです
保存料や人工甘味料使ってません！
って言うように
余計なものが入っていない
プロテインは多いんですが
ビタミンミネラルが
追加されて
栄養を吸収しやすくしてくれている
プロテインは少ないんです
最近は少しずつ
「ビタミン配合」
と言うプロテインも
出てきましたね
ただ、ビタミンが配合
されていればいい
と言うことでもないんです
大事なのはそのビタミンが
合成原料か天然原料か
です！
これは全てのサプリに
言えることなので
覚えていてほしいですが
成分表に書かれている栄養は
合成原料と天然原料があります
合成原料は
「ビタミンC、ビタミンD、ナイアシン」
などのように
栄養素の名前で記載があるものです
これは合成された栄養素なので
吸収率がどの程度か
よく分かりません
天然原料は
「小松菜、レモン、アセロラ」
など、食材の名前で書かれています
これは、これらの食材が
ぎゅっと詰まってますよ
と言うことなので
吸収率がいいです
なので
プロテインにビタミンミネラル
が追加されているのなら
それが
合成原料か天然原料かを
チェックするといいです
分かりやすいのが
よくコンビニでもみる
SAVASの成分表
まず赤線の部分は
人工甘味料ですね
そして青線の部分が
合成原料です
V.BはビタミンBの略です
これを見ると
ビタミンなどが追加されていますが
合成原料なので
どの程度タンパク質の消化吸収を
助けてくれるか分かりません
逆に当院で扱っているプロテインは
こちらです
黒ごまきな粉味ですが
赤線が天然の味付けになります
そして青線の部分が
天然原料のビタミンミネラルです
たくさんの野菜が入っていますよね
さらに野菜だけでなく
イヌリンや
チアシード
グルコマンナン
のように
スーパーフードや
食物繊維も入っているので
タンパク質以外の
栄養も一緒に入っているんです
そもそもの成分表に
記載されている栄養の量が
全然違いますよね
これが
たくさんの素材がぎゅっと詰まった
吸収しやすいプロテインの
見分け方になります
もし今使っている
プロテインが
・ビタミンミネラルが入っていない
・合成原料しか入っていない
のであれば
ぜひ見直してみて下さいね
おすすめのプロテインが
20％OFFで買えるキャンペーンは
6月30日までです
PS.在庫の残り少ないものも
出てきていますので
お早めにLINEのフォームから
お申込み下さいね
ただ今公式LINEをご登録の方に
YouTubeで非公開の
バストアップ動画を
プレゼント中
不定期でLINEにて
東京・恵比寿の
バストアップ専門整体院 万結-MAYU-
の新規募集解禁