こんばんは
”治療家歴16年”
バストアップ整体師の
まいです😊
ただ今公式LINEをご登録の方に
YouTubeで非公開の
バストアップ動画を
プレゼント中
不定期でLINEにて
東京・恵比寿の
バストアップ専門整体院 万結-MAYU-
の新規募集解禁
バストアップに
食事は大事
今日の恵比寿の天気は
雷だったり豪雨だったりで
不安定なお天気
あなたのお住まいは
大丈夫でしたか？
さて、
私のバストアップ整体院では
初めての方には
3日間のお食事をお伺いします
その内容と
当院の体組成計の数値を照らし合わせて
バストアップできない食事の原因を
探し出します
バストは自分で食べた物からしか
作られないので
食事の内容はとっても大事なんですが
結構多いのが
「週２、３回は
〇〇を食べています」
というお話
週２、３回は
お魚を食べています
プロテインを飲んでいます
ナッツを食べています
油を摂っています
など
栄養には気をつけているけど
毎日ではないかな
という状態
まずは栄養を気にされているのは
とっても素晴らしいです
ただ
栄養は摂り溜めはできないんです
栄養は毎日生きるために必要で
毎日消費されています
なので
週２、３回栄養を摂れている
ということは
週４、５日は栄養不足
ということ
さらに
１食だけ頑張って食べていて
１日の他の食事で足りていなくても
１日分の栄養は足りない時間がある
ということにもなります
例えば
タンパク質は
食べたあと４〜５時間で
代謝されてしまいます
タンパク質の代謝に必要な
ビタミンB群は3時間
ビタミンCはなんと
１〜２時間
そうなると
１食だけ頑張っても
体に栄養がない時間が
長くなってしまいますよね
そうなると
バストアップしやすい体になるために
効率よく栄養を摂るために
大事な考えは
栄養のちょこちょこ食い
です！
朝食・昼食・夕食
のくくりは無視して
栄養をちょこちょこ
分散して摂ると
体に栄養がある時間が長くなるので
新しい体を作りやすくなります
ただ、
こまめに食事をとることは
難しいと思いますので
プロテインやサプリを
うまく使うこともおすすめです
私の整体院でも
腸に吸収させることに特化された
プロテインを扱っていますが
おやつの時間など
食事の間に摂ってもらう事も
多いです
こうしてうまく栄養を
分散させながら
常に体に栄養がある状態に
していきましょう
ただ今公式LINEをご登録の方に
YouTubeで非公開の
バストアップ動画を
プレゼント中
不定期でLINEにて
東京・恵比寿の
バストアップ専門整体院 万結-MAYU-
の新規募集解禁