こんばんは
”治療家歴16年”
バストアップ整体師の
まいです😊
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今日はザ・梅雨なお天気でしたね
癖っ毛な私にとっては
嫌な季節です
梅雨になるとよく聞くのが
「梅雨の時期は体がだるい」
「雨の日は頭が痛くなる」
などの雨の日の体の不調です
長雨が続くと
だるいな〜とか、何となく調子が
悪くなる方がいらっしゃいます
そんな状態だと
お仕事や家事にも身が入らないですよね
では、梅雨時期に体調が悪くなる方は
何が原因しているのか？
それは・・・
体液の循環が悪い
という事！
体は60%水分で出来ていますが
・運動不足
・水分不足
で体の液体の入れ替わりと
動きがない状態で体液が流れないと
だるさや頭痛などの不調に
繋がってしまいます
さらに梅雨時期は湿度が70〜90％に
なったりするので
余計に体に無駄な水分を蓄えやすいです
その体の中の水分が
体の中で動かずに
ノロノロと体の中を流れていたら
老廃物も一緒にノロノロ
ドロドロと流れた
老廃物だらけの体液となってしまいます
そりゃ体調も悪くなりますよね
なので
梅雨時期に体調が悪くなる方は
水分をとる&運動
が大事になります
水分は1.5~2Lを目指して
ちょこちょこ飲めるといいです
ただ、運動はなかなか
ジム通いなどの習慣がないと
できませんよね
運動をしよう！
と思うとハードルが高くなります
そんな方におすすめなのが
１分間ジャンプ！
ジャンプの時に使う
ふくらはぎは
血液のポンプの役割をしてくれるので
ふくらはぎを使うと
身体中の血流が良くなります
ただジャンプするだけでなく
上半身も一緒に動かせると
なおさらいいですね
ジャンプであれば
スペースもいらないし
道具もいらないので
簡単ですよね
意外と1分ジャンプするって
しんどいんですよ
でも一気に循環が良くなるので
ジャンプの前後に水分をしっかりとって
血流を良くしましょう
循環も良くなれば
バストの栄養も届きやすくなりますしね
ちなみに当院で導入した
加圧トレーニングも
加圧した状態で1分ジャンプすると
たった1分なのに
めちゃめちゃ運動したくらいの
満足感があります
加圧トレーニングは
15分でパーソナルジム1回分程度の
運動ができるので
もし、普段体を動かさないから
運動習慣つけたいな
って方はぜひ体験しにきて下さいね
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