2日目
今日の運動＆よくできた所
風呂でストレッチ１時間、家族にアイスを進められたが断った。
さて、きのうダンクシュートをするのには、
僕の身長では100cm位ジャンプする必要があるとわかったわけなのだが、
現在のジャンプ力を自宅で測定してみた。
現在の垂直跳びの高さは45cm位。
これはウォーミングアップをした状態でないし、ステップしてジャンプしているのではないので、
もう少し行けそうな感じがした。(個人的にはステップして片足上げて跳んだほうがやりやすい）
現役時代（高校時代）に比べて体重が１0kg以上増えている。
10kgと聞いて連想するアイテムは米10kgなのだが、
いつもスーパーで買い出しさせられる米袋を背負ってジャンプしていると考えると、
とりあえずそのくらい体重を減らせば20cm位ジャンプ力が上がる気がした。
そのくらい米袋って重いと思う。
今回はジャンプした時に膝、足首、腰にズキッとした痛みがあったので、
とりあえず無理はしないほうがよさそうなので、やはりストレッチ、体重減から始めるのがいいようだ。
こんなこと昔はなかったので若い人がうらやましい！！
また、今日は家族からアイスを食べないか勧められたのだが断ることができた。
普段甘いものが大好きな僕が食べなかったので家族もびっくりでしたが、
背に腹は代えられません。まずは体重減。
小さい一歩ですが目標に近づいているようでなんだか嬉しい。
明日も頑張ります。