14日目
今日の運動＆よくできたところ
バランスボールでストレッチ、～しながら運動→空いた時間にストレッチ、腹筋を意識してデスクワーク
～しながら運動をしているのだが、
早速効果がある。
腹筋周りにいつも力を入れることを意識して、座ったり、車を運転するのだが、
ポッコリ出ていた腹が少しへこんでいる。
また、甘いものを食べないので体調もいい気がする。
この勢いだと年内にはあと３～５kg位痩せそうだ。
こんな短期間で良い効果を実感するので、
ますます楽しくなってきた。
痩せる→気持ちがいい→継続したくなる→さらに頑張る→痩せるという感じのよいスパイラルができそうだ。
この15年くらいは、太る→どうでもよくなる→さらに食べる→太る→さらにどうでもよくなる→さらにさらに食べるという負のスパイラが働いていたが逆回転が始まっているようだ。
明日も頑張ろう。