16日目
今日の運動＆よくできたところ
ストレッチ30分、腹筋意識しながら生活
最近ストレッチをしているのだが、気づいたことがある。
それは、自分が簡単にできる種類のストレッチばかりをしているということだ。
本当は股関節、足首、肩、首、腰回りの筋肉（名前はわかりませんが）が硬いことは分かっているのだが、それらは多分無意識につらい動作になるので、自分で避けていたのだと思う。
自分の目標とするジャンプ力は色々な筋肉の動きによって跳ぶ動作となるようなので、
多分今のままでは、目標としている柔軟性を身につけることは難しいと思う。
で、今日から、時間内で色々なストレッチがワンセットになっているやり方が雑誌に紹介されていたのでその通りすることにした。
その中には今まで全くやったことのないストレッチもありうまくできないものもあるのだが、
とりあえず挑戦。
その雑誌には”毎日すれば”、”誰でも”、”必ず”身体が柔らかくなるという筆者（有名なトレーナーのようです）のアドバイスが書いてあり、それを信じてがんばります。