筋トレ始める18日目今日の運動＆よくできたところストレッチ30分、腹筋を意識し生活、腕立て10×３、甘いもの食べなかった。今日から筋トレをはじめた。といっても腕立てふせだ。昔は100回位できたが、今は20回もできない。今の実力では10回がちょうどよさそうだ。ゆっくり、ゆっくりがおじさんの基本。足首、膝、腰は変な動きをするとすぐ痛くなったり、調子が悪くなるのだが、上半身はあまり問題ないので、とりあえず筋トレは腕立てから始めよう。
