12月24日 day40

w-up

ボールトレーニング

・プッシュアップキープ　３０秒

・プッシュアップ縦揺れ　15秒

・Ｖ字キープ（ボールはさみ）　30秒

・Ｖ字上げ下げ（ボールはさみ）　30秒

・バービー　10回

ディフェンスフットワーク

・前後振り

・左右タッチ

・エンドスローＤＦ

・シェルＤＦ

パス

・ドライブ→展開

シュートスキル

・wing-wingシュート（ミートドライブ）

・オフハンドシュート（ユーロ・スイング・ロール）

12月22日 day39

w-up

ボールトレーニング

・プッシュアップキープ　３０秒

・プッシュアップ縦揺れ　15秒

・Ｖ字キープ（ボールはさみ）　30秒

・Ｖ字上げ下げ（ボールはさみ）　30秒

・背筋　15秒

・プッシュアップ　30秒で3回

wing-wingシュート

キャッチトレーニング

・ワンレッグ、ワンハンドパス

・ワンレッグリバウンド

・シールパス

ディフェンスフットワーク

・鬼ごっこ

・ドリブル鬼

シェルＤＦ

オフハンドドライブ

１２月１9日 day38

2回戦勝ち。

3回戦負け。

１２月１8日 day37

w-up

ドライブ→パス

wing-wing

2on1

3on2

3on2 8分

3on3 8分×3

ホーンズ確認

サイドセット確認

ＤＦ鬼ごっこ

12月17日 day36

w-up

ドライブ→パス

wing-wing

2on1

3on2

3on2 8分

ハンドオフから3on3

3on3 6✖︎2

12月１５日 day35

w-up

バンドトレーニング

ドライブ→パス

wing-wing

2on1

3on2

3on3 8分

1on1(8秒　ノーミドル)

バックドア、バックカット

ハンドオフから２on２

フェイスガードＤＦ

12月13日 day34

w-up

バンドトレーニング

ドライブ→パス

wing-wing

2on1

3on2(オール)8×2

3on3（オール）８×1

１２月１１日 day33

対Ｈ

34-11 

12月8日 day32

w-up

バンドトレーニング

ドライブ→パス

wing-wing

1on1(8秒　ノーミドル)

2on2 (top-high ハンドオフ)

3on2(オール)

12月6日 day31

w-up

バンドトレーニング

プルアップ

1on1(8秒　ノーミドル)

2on1

3on2