1月26日　day50

w-up

筋トレ


ドリブル　1sec(180over)

・右

・左

・ワンドリチェンジ

・レッグ左

・レッグ右

・レッグストップ

 

ミドル&ゴール下

(シュートフォーム修正)


ハンドオフ

・ドライブ→レイアップ

・ドライブ→プルアップ

・裏


・スクリーン

・リカバー


・wingレシーブ

・wing  ハンドオフ

・wing ボールサイドカット

・wing 逆スクリーン


wingレシーブ　1対1


3対3(ガードブレイク)

1月24日 day49

w-up

バンドトレーニング


ドリブル　1sec(180over)

・右

・左

・ワンドリチェンジ

・レッグ左

・レッグ右

・レッグストップ

 

ミドル&ゴール下

(シュートフォーム修正)


ハンドオフ

・ドライブ→レイアップ

・ドライブ→プルアップ

・裏


・スクリーン

・リカバー


・wingレシーブ

・wing  ハンドオフ

・wing ボールサイドカット

・wing 逆スクリーン


wingレシーブ　1対1

1月21日　day48

w-up

筋トレ


ドリブル　1sec(180over)

・右

・左

・ワンドリチェンジ

・レッグ左

・レッグ右

・レッグストップ

 

ハンドオフ

・ドライブ→レイアップ

・ドライブ→プルアップ

・裏

・スクリーン

・リカバー

・wingレシーブ

・wing  ハンドオフ

・wing ボールサイドカット

・wing 逆スクリーン


wingレシーブ　1対1


3対3(ガードブレイク)

1月19日　day47

w-up

バンドトレーニング

 

バンドオフ

・ドライブ→レイアップ

・ドライブ→プルアップ

・裏

・スクリーン

・リカバー

・wingレシーブ

・wing  ハンドオフ

・wing ボールサイドカット

・wing 逆スクリーン


2対1

3対3(ガードブレイク)

1月12日　day45

w-up

バンドトレーニング

 

バンドオフ

・ドライブ→レイアップ

・ドライブ→プルアップ

・裏

・スクリーン

・リカバー

・wingレシーブ

 

ロック（ハイポ）

 

1月6日　day43

w-up

ボール筋トレ

 

DFフットワーク

前後→シュート(ドリブルなし)(あり)

左右タッチ→シュート(ドリブルなし)(あり)

4枚シェル

スクリーンアウト(3on3)

 

ドライブパス

展開パス

 

wing-wing

クローズアウト→オフハンド

 

シュートフォーム修正

 

wing-post(3on3)

 

２on１(オール）

1月5日　day42

w-up

バンドトレーニング

 

ドライブパス

展開パス

 

wing-post(3on3)

 

wing-wing

オフハンド

1月4日　day41

w-up

バンドトレーニング

＋ドライブドリブル、リバウンドシュート(フォームづくり)


DFフットワーク

前後5秒→シュート(ドリブルなし)(あり)

左右タッチ→シュート(ドリブルなし)(あり)

4枚シェル

スクリーンアウト(3on3)


ドライブパス

展開パス


wing-wing

オフハンド


wing-post(2on2)

ホーンズ(wing-low)

アイソレーション