w-up
バンドトレーニング
シューティング(キャッチリリース ペア)
シューティング(ミートシュート)
コンタクトシュート
・レイアップ ・ワンステップ(内足)
・ワンステップ(外足) ・ジャンプストップ(内→両足)
・ミドルラインドライブ
・ミドルラインドライブ(内→ジャンプストップ)
2対1
3対2
3対2(オール)
5対5
next
アタックの仕方
スクリーンアウト
4アウトのスペーシング
w-up
バンドトレーニング
シューティング(ストップ&ジャンプ)
シューティング(キャッチリリース ペア)
コンタクトシュート
・レイアップ ・ワンステップ(内足)
・ワンステップ(外足) ・ジャンプストップ(内→両足)
・ミドルラインドライブ
・ミドルラインドライブ(内→ジャンプストップ)
1対1
横3からスクリーンアウト
3対3 からブレイク
next
シューティング
スクリーンアウト
4アウトのスペーシング
w-up
バンドトレーニング
シューティング(ストップ&ジャンプ)
シューティング(キャッチリリース ペア)
ミドル&リバウンド
1対1
3対3 からスクリーンアウト
3対3 からブレイク
next
シューティング
スクリーンアウト
w-up
シューティング(ドリブルキャッチ 0.90度)
コンタクトシュート
・レイアップ
・ワンステップ(インフット)
・2フット(インフット→両足)
・レイアップ(ミドルラインドライブ)
・ドライブ→プルアップミドル
1対1(8分✖️2)
ショートラグビー(3対3)
24秒キープ→スクリーンアウト
ショートラグビー(4対4)
24秒キープ→スクリーンアウト
ショートラグビー→ブレイク(オールコート)
10秒キープ→スクリーンアウト→ブレイク
next
スクリーンアウト
状況判断
（試合を通して注目するところ）
・切り替え（トランジション）の速さ
・ペイントアタックの力強さやＯＦ・ＤＦでのコンタクト
・ピックをかける、ピックにぶつける、ピックでずらす ピックにおける選択の幅
・１対１でのスキル。ハンドリングやスピード感、オフハンドなど
・インサイドに対してのＤＦ、スクリーンアウト
・シュートフォーム（相手国）
ＪＡＰＡＮメンバー
＃23 山本麻衣（トヨタ自動車）
＃3 馬瓜ステファニー（トヨタ自動車）
＃11 篠崎澪（富士通）
＃15 西岡里沙（三菱電機）
＜日本の女子３×３の状況＞
本来、東京オリンピックで開催国枠での出場ができるはずだったのだが
実績（本格的に日本が参入したのが遅かった）が弱かったため、予選から参加をし自力で獲得を目指すこととなった。
ニュースでも見たかもしれないが自力でオリンピック出場権を獲得。
東京オリンピック決めたスペイン戦。１番熱い試合。
Spain v Japan | Women's - Olympic Ticket Full Game | FIBA 3x3 Olympic Qualifier - YouTube
勝てばオリンピックのフランス戦。最後まで面白い試合。
Japan v France | Women's - Olympic Ticket Full Game | FIBA 3x3 Olympic Qualifier - YouTube
終始安定していたスイス戦。
Japan v Switzerland | Women's - Full Game | FIBA 3x3 Olympic Qualifier - YouTube
時系列順に見るなら
スイス→フランス→スペイン。
とりあえず見るなら
スペイン戦。
時間があるときに見ましょう。
warm-up
シューティング（３歩バック）
ショートラグビー（１対１）
ドリブル１対１
※ドリブルスティールor触れる（ＤＦ） 相手を抜き切る（ＯＦ）
１対１（横コート反面 １４秒→１０秒）
ショートラグビー（４対４）→ＯＦ （２０秒キープからの１０秒ＯＦ）
ショートラグビー（3対3）→ＯＦ （２０秒キープからの１０秒ＯＦ）
オールコート３対３
オールコートゲーム（ＶＳ男子）
課題
スクリーンアウト
レシーバーの選択、目先の変化
ＯＦ→ＤＦ への切り替え。ブレイクへの対処。
外練
パス&ラン
・フリー
・1秒以内
・ワンハンドのみ
・ワンハンドオーバーのみ
・ワンハンドアンダーのみ
・タップパス
・タップ バウンズパス
ペアオフハンド
(ドリブラーとパサー)
・片手ドリブルーオフハンドで弾く
・フロントチェンジーオフハンドで弾く
・片手ドリブル(膝下)ーオフハンドで弾く
・キャッチ・ツーボール・リターン
・キャッチ・ツーボール同時・リターン
シューティング
・レイアップ ミドル スリー
ハーフラインスタート
・レイアップ ミドル スリー
2メン ハーフラインスタート
・レイアップ ミドル スリー
課題
シュートフォームの修正
シュート確率の向上
warm-up
オフハンドドリブル
・右・左・左右
・レッグ（スプリット）左、右
・レッグ（縦） 左、右
オフハンドドリブル
・ミート→ドライブ
・オープンドロップ
・レッグ→アタック
・逆レッグ→アタック
・サイドスキップ
・インサイドアウトーキラークロス
3人目
インサイドアウト 左右
ワンドリストップ 左右
レッグ
ビハインド
ショートラグビー
ドリブル1対1
3箇所 ドライブ（オフハンドムーブから）
ミドルラインドライブ
状況判断シューティング
オープンディナイ(3対3)
横３、トップーコーナーから
3対3(ショートラグビー)
5対5(ショートラグビー)
オフェンスオフハンド、ドライブのコース取りやズレからのアタック、ワンハンドシュート。
１線におけるディフェンス。
一定の距離間からのプレッシャーのかけ方・ドライブに対してのコンタクト・相手との距離の詰め方（カウンターされない）
今後の課題（仕上げていく）として
１対１のレベルアップ（ＯＦ、ＤＦともに）
ドライブ→ペイントアタックのスキルの習得（ＯＦ）
相手に合わせたＤＦの守り方
セットオフェンスの習熟
トランジションの強化（ＯＦ、ＤＦ）
※ＯＦ→オフェンス ＤＦ→ディフェンス