ささじゅんエアロ@小杉土曜日

土曜日は久々にジム復活でした。

しかし三週間余りお休みしたので、筋肉落ちてる～。

筋トレメインのリハビリ期間にしようと

ホーム筋トレ＋ささじゅんエアロに参加です。

筋トレ

足の筋力が 20kgも落ちてる(~_~;)

レッグカールも10kg減

こりゃしばらく筋トレ必須だな

ささじゅんエアロ

さてリハビリ第１弾はホームのささじゅんエアロ

初めて参加です。

ささじゅんさんは以前溝センのメンバーさんだったので、

AMA様のエアロに一緒に受けていました。

こうやってIRさんになられるとは、感慨深いですね。

終わってから聞いたら、

AMA様の動きに結構影響を受けているとの事。

確かに大きい動きをメインにして、似ている動きがありました。

丁度良い強度難易度で、良い汗がかけました。

ささじゅんさんありがとう！

これからも頑張ってね。

8月の弁当

今月は夏休みがあったため少なめ

週末に作るのは4,5品が限界だな。

作るので1日終わっちゃったら休みにならぬ。

なんと6品！

ナスの煮浸しエスニック味

ポテトサラダ

インゲン胡麻和え

シャケ塩焼き

じゃこの炒め

田舎から送ってきたブドウが加わりました。

この週は手抜き週、茹でるだけ

シャケ西京焼き

オクラ

トマト

ブドウ

ナスの煮浸し、

味噌肉

鶏肉ナンプラー蒸し

カボチャトマトナスのマリネ炒め

玉ねぎのマリネ

肺炎へ

8月頭から続いている微熱と咳が未だ止まらないでいます。

3週目に入ったので、初めてのCTスキャンを取る事になりました。

そしたら肺に影が見つかりました。

肺炎だそうです。😱

肺炎なんてもっとひ弱な方がかかると思ってたのに！

今は原因が分り

抗生剤で少しずつよくなってます。

もっとメタメタにしてやるぞ！

このやろ！俺の夏休みとジム時間を返せ！

幸い肺の一番奥の一室だけ感染なので

呼吸に支障がなかったんですね。

もっとひどいと入院治療になるそうです。

戻ってきた時はひ弱なので優しく扱ってくださいm(__)m

演劇

今夜は昔の部署の仲間が演劇に出演されるので見に行きました。

pikapika人狼ゲーム

っていう、参加者も参加して犯人を当てていくゲーム感覚の演劇

役者もその場その場の状況に応じてアドリブで演じているみたい。

見事に騙されて、人狼の勝利でした。

それにしても迫力のある演技だったよ！

個人レッスン60分@小杉

日曜日

旅行を早々と切り上げてギターレッスンに間に合うよう帰ってきました。

最近生徒が増えて３人になったけど

行ってみたら、生徒は自分一人！

完全個人レッスンです。

余興でやった「酒とバラの日々」はかなり

やりこんだので少しは自信あったのですが…

先生「今日は復習かな

All of meと、Fly me to the moon をやってみましょう！」

ばっしー「えっ～～！」

ぎゃぎゃ、半年前の曲だよ！

皆さん半年前の最終週のコリオすぐにおどれますか？

一週間前のコリオでさえ、あやふやな自分にとって、半年前のアドリブなんて、言うまでもありません。

もちろん撃沈でした。…>_<…

先生はコード進行見ただけで、サクサクっと、指が自在に動きます。

個々の曲を弾き込む事に加え、突然でもコード進行だけでスラスラ弾ける様にならないと、真のアドリブとは言えないよな～。

新たな課題をいただいた

濃厚な個人レッスン60分でした。

また頑張るぞ～