リハビリ

水曜に起こした軽い肉離れの為に
木曜:とりあえず出社
金曜:休み入れてごろり
土曜:休日ごろごろ
日曜:休日ごろごろごろ
月曜:出社
と怠惰な生活を続けておりました。
ゴムチューブで筋トレ！と思っただけで、実行せずσ(^_^;)

今では普通に歩ける様になったものの、
まだ強く踏み込むと、鈍い痛みがあります。
歳を取ると治りが遅いのかなぁ～。

行きたいのをガマンして
あと一週間位ジムお休みになりそうです。(>_<)

まずは歩く事からリハビリ始めますね。

RICE中

ご飯じゃないですよ。
足を痛めてしまいました。(>_<)
ふくらはぎの部分で、触った感じでは
へこんでいる部分は無く、歩けたので
軽傷みたいです。

とりあえず、家に帰って応急処置(の事をRICEと言います)中で～す。

最近体重増えていたのが、
良くなかったかも、反省(~_~;)

さきっぽねす五反田

行って来ました。
仕事場近いし、踏み友さんが通っているらしく、チョー難しいとの事……
結果、何もやらしてもらえませんでした(T_T)
まぁ、最初からわかっていた事では
ありますが…。

どんどんコリオが追加されて行き
すぐにターンが入り、もう立ちんぼ。

全然汗かかなかったので、次のアドバンスエアロMAXに参加。
今度は動き過ぎてバテバテ。

よく分からず出たけど、MAXは強度高めで、マニアはコリオ難易度高めなのね。

たまには、こんな経験も良いかな。

表参道

と行っても、GGじゃありませんよ。

靴がへたってきたので買い換えることに。。

幅広デカ足なので、合う靴は4Eを扱っている new balanceしかありません。
細い足の人は羨ましいな～。mizunoとかaviaとか履いてみたいものです。
しかも4Eを扱っているのは、もうnew balance表参道店くらいしかないので、
行ってきました。
色は黒とシルバーしか無くて、今回シルバーにチャレンジ！




買い物の後で店員さんに、前から思っていた事を質問してみました。

Q:ランニングシューズが種類多くてカラフルだけど、フィットネスに使えないの？
A:ランニングシューズは、走るための運動にのみ耐えられるようになっていて
　それ以外の補強は軽くするために極力取り除いています。
　フィットネスシューズは全方向耐えられるように、包みこむような構造になっているんです。
　ソールの構造も違うのですよ。
　目的にあった靴を選んだほうが良いですよ。

Q:バスケットシューズを履いている人がいるのだけど、それはどう？
A:ランニングシューズより良いですが、フィットネス用に比べ重いですよ。

Q:フィットネス系の種類少ないですよね。
A:今ランニングブームが続いているので、その手のシューズがどうしても多いのですよ。
　ご迷惑をおかけしています。m(__)m

なるほど～～、さすがnew balance 本店だと、的確なお答えが帰ってきました。
やはりフィットネスシューズを選んだ方が良さそうですね。
でもランニングシューズの方が種類多くて、そっちに目移りしちゃうよ～ >_<。

小杉道場

いつもドキドキエアロファン１週目でした。

１風呂目は方向展開が多いけど、好きな動きなので、
比較的覚えやすく気持良く回れました～。気持よいネ～。(*^-^)b

２風呂目の最初、懐かしのVAステップと思いきや、
リズムをちょっとずらしてターンを付けると、あら何という事でしょう～体験した事無い動きに。
う～む、ぷーさんのコリオリフォーム術に感心いたしました。
ただ最後の方ヒールジャックの後、すぐに軸足を変えてキックが慌ただしいぞ。(^^;

来週まで覚えてようっと。

オリステ２週目
先週さっぱり解らなかったが、今週は少しずつ分かってくるも、今度は体が動かない。>_<
身体が重くて回転出来ないです。
最近3Kばかし体重増えたのが原因か…。
あぁ、もう次は最終週か、またしても克服出来ないまま終わりそう(~_~;)