こんにちは、すっかり秋ですね
大分涼しくなり、風邪など引いていませんでしょうか
みなさん、女性にオススメの美味しくて体に良いスーパーフード
「なつめ」をご存知ですか
3センチ程度の赤い実
で、古来より1日3粒食べると老けないと言われ女性に嬉しい効能が沢山あるんです
主な栄養素は11種類
鉄：プルーンの1.5倍以上
葉酸：プルーンの47倍
食物繊維：便秘改善
カリウム：むくみ予防
亜鉛：胎児の脳や脊髄を形成するのにかかせません
カルシウム：骨を形成
マグネシウム：酵素の働きを助ける
パントテン酸：ストレス軽減
タンパク質：温活に重要
ポリフェノール：老化予防
ナイアシン：糖質・タンパク質をエネルギーに変換
妊娠前～産後に必要な鉄、葉酸、カリウム、食物繊維などの
栄養素が豊富に含まれるので妊活中の女性に最適の食材
なんです
私のオススメはなつめチップです、サクサクした食感でおやつに
そのまま食べられます
なつめ茶もノンカフェインで飲みやすいですよ
是非お試し下さい
※なつめやし（デーツ）と間違えやすいですが、別物です