本当に暑い毎日です
夏の強い日差しや紫外線も気になりますよね
どうしても日差しを避けてしまいたくなる季節ですが、
日光
と、妊活に大事な栄養素ビタミンDに
とても深い関係がある事をご存じでしょうか
ここで何回かこちらのブログでもあげさせていただいている、ビタミンDについて
妊娠中のビタミンD | 馬車道レディスクリニックのスタッフブログ (ameblo.jp)
ビタミンDは妊娠する前にも、妊娠中も必要になってくる大切な栄養素の一つです。
不妊治療の分野でも、ビタミンDは、今大変注目されています
食べ物や、サプリメントで補うことをお勧めしていますが、摂取するだけではいけません。
ビタミンDは日の光によって合成されるのでしっかりと日の光を浴びた方が良いのです
そこで、問題になってくるのが過度な紫外線対策です。
例えば、UVカットの日焼け止めです。
毎日全身に塗っている方は、ビタミンDの生成が阻害されてしまっている可能性があります
また、日差しを避けようと部屋から出なかったり、完璧すぎる紫外線対策をしていると、
同じようにビタミンDの生成が阻害されてしまっています
もちろんお顔や目立つところはシミができたらショックなので、
大切なところはしっかりと対策を、その他のところは控えめにすることをお勧めします
私が良くやるのは、
お家の中でカーテンを開けて日光浴（クーラーのついたお部屋で涼みながら）しています
こうした工夫などしながら
お肌をうまく守りながら、ビタミンDを摂取してくださいね
