こんにちは
最近暑い日が続いてますね
夏場になってくると、暑さや湿気で体力の消耗も
大きくなりがちです
また寝苦しさからくる睡眠不足や冷房による冷え等で
自律神経が乱れ、夏バテにも繋がります
夏バテ対策にはしっかり食べて、栄養素をまんべんなく取り入れることが大切ですが、残念ながら食欲が低下してしまうこともしばしば。。。
赤ちゃんを元気に迎えるためにも、まずは自分の体を元気にしてあげましょう
ビタミンをしっかり摂りたい方に
<トマトとツナのさっぱり和え麵＞
材料（二人分）
･トマト・・・１個
･ツナ缶・・・1缶
･キュウリ・・・1/4本
･かつお削り節・・・1パック
･ごま油・・・大さじ2
･しょうゆ・・・大さじ2
･レモン汁・・・大さじ2
･そうめん
作り方
①トマトは角切り、きゅうりは千切りにしてボウルに入れる。
②①にそうめん以外の残りの材料を加えて混ぜる。
③そうめんを茹でて冷水でしめ水気をきって②に加えて和える。
④器に盛って完成！