おはようございます
今日は全国的に冬を感じる天気になるそうで
いよいよ本格的に寒くなってくるのかなと
いう感じですね
こないだ代々木公園に行ってきたのですが、
(写真を撮り忘れてしまいました…
)
紅葉が良い感じに綺麗な見頃を迎えつつある感じでした
季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので、
免疫力UPで対策していきたいですね
妊活中も腸内環境を整えることが大事といわれていますが、
同じように免疫力UPの為にも腸内環境を整え、
冷やさないことが重要です
発酵食品（ヨーグルト、納豆、、漬物など）や食物繊維（海藻類、キノコ類など）を積極的にうまくとりいれて整えていきたいですね
そろそろ、お鍋がおいしい季節になってくるので一度に手軽にいろんな食材をとれて良いかもしれません
ぜひコロナもまだまだ心配ですが、
体調を崩さないようにご自愛ください
もう一ヶ月後にはクリスマスかと思うと
今年が終わりに近いてきていることを実感してきました…
一日一日大切にしていきたいですね