皆さんこんにちは看護師Ｓです
今日も前回に引き続き、
「冷え」についてのお話しです
冷えて血流が悪くなると
以下のような不調につながると言われています。
↓↓↓
肩こり、頭痛、腹痛、月経痛、無月経、むくみ
便秘、めまい、吐き気、だるい、体重増加、風邪をひきやすい
などなど。
改善④
ストレスを溜めない
まずは休息が大切です。
ヨガやアロマ、音楽を楽しむ時間を作ってストレス発散を心がけます。
ストレスを感じた時は、
息をゆっくり吐いて腹式呼吸を心がけると良いですよ
私もできることから、ちょっとずつ
はじめてみます
次回は、改善⑤についてお話ししたいと思います