街は楽しいハロウィンの時期ですね
今年はコロナの影響で、大々的にパーティーとはいきませんが
私はお家でひっそり飾り付けをしたりしています
ハロウィンといえばカボチャ
美味しい季節ですね、スーパーでもお手頃価格ででています
カボチャはビタミンEが豊富
ビタミンEは抗酸化作用があり、若さを保つ上でとってもいい食材です
美味しくて栄養価の高いこの時期に積極的に取りたいですね
ただ不妊治療にはちょっと多く食べすぎるのは糖質が気になります
亜鉛を多く含むサンマ
や、ビタミンDを多く含むキノコ
と一緒にバランスよく
秋満載な食事にできるといいですね
無理なく、舌にも身体にも美味しい食事を心がけてみてください