皆様こんにちは
最近、なぜだか筋トレに目覚めた看護師Sです
上腕二頭筋が着々と成長しております
今日は、妊娠しやすい体作りについてのお話です。
妊娠しやすい体作りには「運動」は欠かせません。
でも「運動しましょう」と言われると、
「きつい・つらい」など、
思い浮かべてしまう人も多いですよね
そこでお勧めしたいのが
縄跳びです
ちょっとしたスペースでもできますが、
縄が当たって心配という人は、
エア縄跳びでもOK
10分縄跳びをすると、
ジョギング3倍程度のカロリー消費になるそうです
（年齢や身長体重により消費カロリーが異なります）
次回は、ウォーキングについてお話したいと思います