皆様こんにちは![]()
看護師Sです![]()
12月に入り本格的に寒くなってきましたね![]()
周りで風邪を引いている人が多い時期になりました。
皆さん、インフルエンザのワクチンはもう済みましたか?![]()
今日は
ママになるための大切な栄養素
第5弾![]()
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⑤マグネシウム
ママの目標:1日/290mg
☆人体に欠かせない必須ミネラル
☆カルシウムとともに骨の健康や、
体内のミネラルバランスをコントロールする
☆精神を安定させる働きがある
☆不足すると疲れやすくなる
おすすめ食材
アーモンド、わかめなど![]()
おやつにアーモンドもいいですが
サラダのトッピングやごま和えの代わりに
使うのはいかがでしょうか![]()
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次回は、
⑥乳酸菌について
お話ししたいと思います![]()