皆さま、こんにちは(*^-^*)
看護師のNです。
最近、冷え込みが一層強くなってきましたね
お鍋がおいしい季節ですよね
そこで今日は身体を温める食材、冷やす食材について紹介します。
【身体を温める食べ物】
野菜：生姜、ネギ、レンコン、人参、カボチャ、ゴボウ
果物：ブドウ、さくらんぼ、リンゴ、桃、イチジク
飲み物：ハーブティー、紅茶、ほうじ茶、黒豆茶、赤ワイン
調味料：黒砂糖、塩、味噌、ラー油
【身体を冷やす食べ物】
野菜：ナス、キュウリ、トマト、レタス、キャベツ、白菜
果物：バナナ、マンゴー、スイカ、パイナップル、レモン
飲み物：コーヒー、牛乳、緑茶、ジュース
調味料：砂糖、酢、オイスターソース