こんにちは
masaです！
逆立ちトレーニング
実行してみましたか？
初めは
20秒ぐらいで
疲れてくると思います。
そこで！
終わってみたら
筋肉痛に
なっていると思います！
筋肉痛になってしまっては
翌日の練習に
影響が
出てきます！
筋肉痛にならないようにするには
柔らかい筋肉を
つけることです！
柔らかい筋肉をつけることで
怪我の予防にもなります！
ピッチャーの必要な筋肉として
肩甲骨周りの筋肉が
大切になってきます。
今日から
毎日！
お風呂上りの身体が
あったまった時に
肩甲骨を回すように
ストレッチしてください！
一週間で効果がでます！
今日からやりましょう！