こんにちは！
masaです！
最近雨の日が続きますね
そんな日には
外でも練習できない事も多いですね。
しかし！
雨の日こそ
いい練習ができるチャンスです！
まず身体を作る上で
大切なのは
バランスです。
腕だけ鍛えても
速い球は投げれません。
腹筋背筋などの
体幹を鍛えなければなりません！
体幹は
意外と簡単に鍛えれことができます！
ちょっとした壁があれば
壁にもたれて
逆立ちをしましょう！
その時に気をつけのは
腹筋背筋に
力を入れることです！
はじめは数秒でも構いません
2分ぐらいできるようになったら
良い体幹が出来上がったといえます！
すぐにでも
やってみてください！