先日のこと、
スーパーマーケットで買い物をしていたら、
年配の女性が、健康食品ばかりを大量に抱えてレジに向かっていました・・・。
健康不安があるのか、あるいは、ご家族がご病気なのか・・・。
いずれにせよ、食生活の中心が健康食品になってしまうと、
さまざまな問題が発生します。
何かの不調を抱えていて、
あるいは、健康維持のために
サプリメントや健康食品をせっせと摂取していませんか？
これがきっと良いに違いないと選んだサプリメントや健康食品で
かえって体調を悪化させている方に多く遭遇します。
どうしてそんなことが起こるのでしょうか？
理由はたくさんありますが、３つあげてみましょう。
サプリメントの副作用などポイントを3点解説！
- 副作用がある
- 選び方が間違っている
- そもそも他の栄養素も足りない
効果があるというならば、
それは、
第一に、適量で効果を発揮します。
サプリメントだと簡単に適量を飛び越えてしまうので、
過剰摂取することで過剰症のリスクが高まります。
さらに、含まれる原材料によっては過剰症以外にも、さまざまな副作用もあります。
第二に、ご自身に必要な栄養素が含まれるものを選べているかどうかも疑問です。
不要なものを選んでいれば、さらに過剰症のリスクが高まり、必要な栄養素はどんどん不足していきます。
第三に、その栄養素が不足しているのならば、他の栄養素も不足しているかもしれません。
そのようなわけで、
サプリメントや健康食品を摂取するのならば、まずは食生活の見直しをしてみましょう。
バランスの良い食事は何にも勝る健康食品です。
サプリメントは言葉のごとく、必要な場合に「補う」ためのものです。
どうやって、何を補えば良いのか、管理栄養士にぜひご相談下さいね。
↓↓こちらで栄養カウンセリングを受け付けております♪♪
先日のゴールデン・ラテでご紹介したレシピ中の「ウコン」についても、
とりすぎれば、肝臓を傷める原因になります。
効果感のあるものは、当然、過剰摂取によって過剰症を引き起こします。
飲み過ぎにはくれぐれもお気を付け下さいね！！
↓↓ウコンやサプリメントのリスクについて、こちらも参考になります。
