前回のブログ。共感できない！と思う方もたくさんいらっしゃると思います。
そんなの無理だよ！と思う方も多いでしょう。実際には私も心の葛藤でいっぱいの時もよくありますよ。「楽をすればいいんだ」と、お気楽なことを考えられるようになったのは、私のバセドウ病の治療が随分進んでからです。今、つらい思いをしている方も、いつかこんなお気楽なことを考えられる瞬間がきます。「出口はここにあるよ」、と伝えたかったのです。
さてさて、今日の題は「心の栄養と体の栄養」です。
心の栄養は体の栄養でもあるのです。
イライラすると甘いものが食べたくなることはありませんか？これは、イライラによってストレスホルモンのバランスが変わるからです。
ホルモンは体中をめぐっているものなのに、イライラ（心）にも直結しているのですね。
イライラに限らず、心が不安定なときって、食事の準備も億劫になりがち。
お菓子ばかりに頼っていると心も体も元気になりません。
みずみずしい色とりどりの野菜やフルーツをたっぷり食べましょ♪（フルーツは高糖度をうたったものはNGです。）
心も体も元気になっていくのが分かりますよ〜
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