アイスクリームやケーキが大好きな管理栄養士です。
管理栄養士だからと言って、毎日栄養計算をして、完璧な食生活を送っているわけではありません。（計算しなくても、見て、食べれば栄養価はだいたいわかってしまいますが・・・。）
中にはそういう管理栄養士の方もいらっしゃるかもしれませんが・・・。
私は「食生活を楽しみながら健康を維持する」がモットーです。
100歳近くまで生きた祖父は、いつも食事をたくさん食べていました。お肉も魚も野菜、果物もわしわし食べて。ご飯も食べて。チョコレートもアイスクリームも、どら焼きもクッキーも食べていました。
それでもスリムな体型を保っていて、いつも元気はつらつとしていました。
そんな祖父が誰よりも心がけていたこと。
とてもシンプルで簡単なことだけど、意外にも実践している方が少ない・・・。
あたたかくなったらアイスクリームが食べたいな♡
「早歩き」
たくさん歩く。そして早歩き。たったそれだけです。
太ったら、スイーツを食べたら、スリムになりたかったら・・・運動しようと心がける方も多いと思います。
運動はぜったいにお勧めですが、早歩きももっとお勧めです。どちらもできたら最強です。
早歩きは何にも勝る有酸素運動です。
食べたら歩く。食べたら早歩き。
脂肪が燃えます。代謝が良くなります。
まずは20分早歩きしてみましょう。
気分もすかっとしますよ！
ちなみに、私も早歩きです。おやつのカロリーは吹きとんじゃうかも？（ちょっと言い過ぎですが）
今朝、予防医学系の研究者の方がツイッターで「早歩き」のことをつぶやいておられたので、少し前に亡くなった祖父のことをふと思い出しました。