・モチベーションをあげる方法。
・やる気を出す方法。
これは人それぞれだとは思う。
僕は毎日野球日誌を書いている。
・練習前にプランを立てる
・練習中、練習後に気づいたこと
・プランを見直した結果どうだったか
・今日成長したこと 感謝したこと
主にこの4点を重要視している。
では、何故この4点なのか。
まず、練習前にプランを立てることで今日はどういったことを課題にし 何にチャレンジしていくかが明確になる。
これをする事でただただメニューをこなすだけではなくそのメニューの意味を理解しようとし、自分の課題と向き合えることになる。そうすれば自ずとやる気が漲ってくる。
次に練習中、練習後に気づいたことを書く。
これは王道だと思う。全ての練習が終わった時に振り返って書くのも悪くは無いが、そのメニュー事に書くことで自分本来の言葉で感覚で書くことが可能になる。じかんをおいてしまうとどうしても忘れることが出てきてしまう。そうなることで、全く感じていない感覚や感情をも含みリアリティーがなくなる。感情や感覚をそのままの形として残すことは出来ない、ならばその時の感情や感覚を言葉で残す。これだけでも100パーセントのことをコピーできている訳ではない。ならば少しでも100に近づけるためにはリアリティーのあるその時のジャストな答えをノートに綴る必要性がある。
次にプランを見直した結果どうだったかを書く。これをする事で次の日のプランを立てる準備になる。自分が練習前に思っていた動きやプレーはできたか？それの解答で次の日の課題や克服すべき点を見つけることが出来るであろう。
そして最後に成長したこと 感謝したこととあるがこれがとても重要になってくる。
では、あなたの目標が365日後に達成させたい！というものだったとしよう。もちろん365日後までにたくさんの成長が必要となってくるだろう。では、それを毎日少しづつ見つけていこう。そうする事であなたの目標期限の365日後には最低365個成長出来たことがあなたの身になって目標へと繋がる。それを文字に綴ることで成長を振り返り再び成長していくための材料となる。これほど素晴らしいことは少なくはないだろうか。感謝することも同様。あなたはたくさんの人に支えて頂いていると思う。そんな周りの方々の支えを感じながら生きることであなたへのサポートはさらに増え続けると思う。素直になるための第1歩だと思う。
長々と綴ったが、主に4点がモチベーションをあげる方法 やる気を出す方法に繋がってくると思う。
みなさんぜひ実践してみてください！
17歳の僕は毎日行っています。
そこのあなた！
明日から初めて来年には365歩前を歩いているかもね！