ダイエットは運動か栄養か？
ヤマベシンイチです。
せぼねや京都、ベースコンディショニングラボで代表をしてます
仕事の合間に
少しづつ書いていくスタイルで
ぼちぼち続けております。
読む方も書く方も（特にこっちが重要
）
ストレスが少なくなるように
出来るだけ一回の文量を少なくして
しっかり続けていきたいと思います
前回までは【ダイエットと栄養と運動】
と言うタイトルでしたが
今回からこのシリーズのテーマである
ダイエットは運動か栄養か？
というタイトルで続けていこうと思いますので
お付き合いよろしくお願いたいます。
アンケートの結果としては
前回もお話しした通り
ダイエットは
栄養 81.8%
運動 18.2%
こんな感じでした。
そもそも「ダイエット」という言葉は
英語で「食餌」のことなので
当たり前といえば当たり前なのですが
今の日本におけるダイエットの動向や
パーソナルトレーニング業界、
特に短期集中型ダイエットコースを見ていると
絶対に栄養よりも運動の方が大事だと感じるようになりました。
なので今は「１に運動、２に運動、3,4がなくて5に栄養」
と考えるようになりました。
こう考えるに至った経緯は
- 今ダイエットで困っている人はどんな人たちが多いのか？
- そもそも、痩せるためのダイエットにおいて最も重要なこと何か？
- 痩せるとはどういうことなのか？
- なぜ痩せられないのか？
「エネルギー代謝能力の正常化」
これがダイエットにおいて一番大事な事なのではないか
と考えるようになったからです。
この後、非常に大事な概念になってくるので
ダイエットとは「エネルギー代謝能力の正常化」を行うこと
が一番最初にすることというのは頭に入れておいて下さい
本日のまとめ
ダイエットとは「エネルギー代謝能力の正常化」を行うこと
カロリー計算、糖質もしているのになかなか結果が出ない。
パーソナルトレーニングで頑張ったのにリバウンドしてしまった。
こちらのラインから質問、相談大歓迎です！
