【姿勢が悪い！そんな方は〇〇が背骨を固めてしまっています！】
本日は姿勢の悪さで
困っている人のために
書いていこうと思います。
おはようございます。
ベースコンディショニングラボ トレーナー、
猫背整体サロン せぼねや京都オーナーの
山邉信一です。
（bclとせぼねや京都の違いは下の方にあります）
では早速、
【姿勢が悪い！そんな方は〇〇が背骨を固めてしまっています！】
〇〇に入る言葉の答えは。。。。
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予約の合間に少しづつ！が鉄則なので
答えは次の休憩時間に書きます！
ヒントになるイラストだけ置いておきます！
本気で体を変えたい人の集まる矯正王のいるパーソナルトレーニング＆整体
こちらではこのブログを書いている山辺信一が関節調整及び運動指導を行います
もっと手軽に整体だけ背中を柔らかくしたい！という方はこちら
こちらは十年以上修行経験をもつ女性スタッフが担当いたします
おはようございます。
京都の中心地、四条烏丸駅から徒歩5分のせぼねや京都オーナーの山邉です。
今回は【肋骨と呼吸の関係】について解説をしていきたいと思います。
呼吸は、横隔膜と肋骨の動きによって行われます。
猫背になると背中が丸くなり肋骨も固くなります。
これによって自然な深い呼吸がしにくくなり
自律神経の乱れにも繋がります。
そして肋骨が固くなると背骨（胸椎）を
ギブスのように固めるので背骨自体の柔軟性、
可動性にも影響が出てきてしまいます。
一度固くなった背骨、肋骨は
中々自分一人で直す事ができません。
最近、呼吸が浅くなっているな
と感じたならすぐにご連絡ください！
ご予約は下記のリンクから可能です。
ダイエットは１に運動、２に運動、３、4がなくて５に運動と言い切る理由
（例えばラーメン一杯分のカロリーを消費するには１時間半ランニングしなければいけない！など）
運動をカロリー消費の手段として扱う
ここにはジムやヨガ、ピラティススタジオに通っている人だけがカウントされているとして、自宅でトレーニングやランニングなどを加えたとしても、そこまで大きく数字は変わらないだろうと思います。
あなたの周り、会社の同僚で習慣として運動をしている人がどれくらいいますか？
という考えのもと私はダイエット指導を行なっています。
なので「痩せたいです！」と言われても
食事指導をいきなりするような事は競技者でもない限り最近はほとんど行いません。
まずはアンダーカロリーを作ったとして、そのアンダーカロリー分をしっかり体脂肪からエネルギーとして補える体、代謝機能づくりを優先するのが良いと考えます。
ダイエット初心者が糖質350gで体重が落ちない場合、200gに減らしましょう！
ではなくて350gでも痩せていく代謝機能を手に入れるためにどのような運動をすれば良いのか？運動習慣を身につければ良いのか？
こう考えるのがより正しいのではないかと思います。
