以前、妻と家で会話をしているところをスマホで録画し続けた事があります。最初は撮っている...

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以前、妻と家で会話をしているところをスマホで録画し続けた事があります。 最初は撮っている事を意識してあまり会話が弾みませんでしたが、 いつの間にやら撮っている事を忘れいつも通り話していました。 撮っていることすら忘れていたので しばらく経ってから録画を止めて見直すと まぁ笑いましたね！ 二人とも自分たちが思っている以上に どうでも良い事をしゃべりまくってたんですね。。。 人間の行動の８割は無意識に行われていると言います。 無意識にしている食事を少し意識を向けるだけで色々気付かせれます。 ダイエットにしろ減量にしろ、基本は『食事』です。 何をするにも、こういう地味な事こそ一番効果があったりします。 人間は昨日の晩ご飯もすぐに思いだせない生き物です😂 #京都パーソナルトレーニング #ベースコンディショニングラボ #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング #軸をつくる #仙骨 #体幹トレーニング #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ #美尻 #ヒップアップ #くびれ #腹筋 #シックスパック #姿勢改善 #腰痛改善 #ダイエット #マクロダイエット #baseconditioninglabo #bodymake #personaltraining #training #workout #coretraining

BASE CONDITIONING LABO.(@base_conditioning_labo)がシェアした投稿 - 2020年Jun月23日am2時47分PDT

ダイエットと減量は別物です！しかし、ダイエットも減量も基本はカロリー計算です。ただし、...

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ダイエットと減量は別物です！ しかし、ダイエットも減量も基本はカロリー計算です。 ただし、ダイエットはあくまでも健康的な食生活で、ガマンやストレスとは無縁と言うが理想です。 とは言え、そんな理想的なダイエットを行っている人も色々なダイエットを試す中でかなり厳格なカロリー計算を行っていた時期は必ずあるものです。 その経験があるからこそ反射的にカロリーをだいたいで計算したり、『これはいらないかな！』って取捨選択したりできます。 ですから、『今はほとんど計算してないよー』と言う言葉を鵜呑みにしてしまうのは少し考えものです。 #baseconditioninglabo #lifeanddiet #gym #workout #ダイエットは生き方 #ダイエット #減量 #コンテスト #姿勢 #仙骨 #ワークアウト #筋トレ #フィットネス #ヒップアップ #栄養学 #マクロ栄養素 #カロリー制限 #痩せたい #綺麗になりたい

BASE CONDITIONING LABO.(@base_conditioning_labo)がシェアした投稿 - 2020年Jun月22日am2時38分PDT

痩せたい！って考えた時に最初に考えるべきこと

前回、ダイエットは考え方が全て！
と言いました
知識があれば必要以上の我慢はいりません。
ほとんどの人がダイエットをしようと考えた時

まず思いつくのが、

• 夜ご飯だけ炭水化物を抜く
• 筋トレを始める
• ジョギング
• ランニング
• 脂質の多いものを食べない
• お菓子をやめる！
• カロリー計算をしてみる

こんな感じのことだと思います、
特にダイエットの中心は【食事】です。

この食事に関しての

これらの考え方が失敗する原因

なんです。

なぜかというと
全て【減らす】【食べない】という方向に
考え方のベクトルが向いているからです。

これが
【ダイエットは苦しい】【しんどい】もの
と思ってしまう原因になります。

まず、何を減らすのかではなく
何を増やすのか？
に考え方をシフトしてみて下さい。

では、何を増やすのか？
続く。。。