まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
花粉症で鼻や目が辛い……という方も多いかもしれません。
ありがたいことに
私はスギ花粉には何も反応が出ないので
今のところ問題はないのですが
ヒノキ花粉が飛び始めると一発で喉がやられます。
せぼねや京都のお客様も
花粉症に悩まされる方が来られます。
せぼねやで花粉症による鼻詰まりが治ることはありませんw
申し訳ありません。
そんなお客様から聞くことが多いのが
【鼻うがいで楽になる】ということです。
特に今年はこれを聞くことが多いです。
調べてみたところ、
生理食塩水による鼻洗浄は、
複数の研究をまとめた分析で、
鼻の症状を約28%改善し、
抗アレルギー薬の使用量を60%以上減らせることが示されています。
アレルゲン（花粉）を物理的に洗い流し、
炎症物質を取り除くことが主なメカニズムです。
市販の鼻うがいキットで手軽にできるので、
まだ試したことがない方はぜひ一度試してみてください。
鼻が詰まった状態が続くと、
知らず知らずのうちに口呼吸・猫背になりがちです。
この姿勢が続くと呼吸がさらに浅くなり、
体のだるさや疲れやすさにつながることがあります。
鼻うがいで鼻の通りを確保しながら、
胸椎（背骨の胸の部分）を伸ばして深呼吸できる姿勢を整える。
無理やり話をこじつけている感がやや強めですが、
この両輪が、この季節の体調管理には大切だと考えています。
こんなことを今朝考えている最中、
ちょっと嬉しくなるニュースを耳にしました。
明日、関西でどこよりも早く、
京都で桜の開花が始まるそうです！
いよいよ始まる京都の桜シーズン。
背骨を整えて、深く静かな呼吸で、
美しい春の香りを胸いっぱいに吸い込みに出かけませんか？
