今日からケトジェニック→低脂質にしていくので少しだけ糖質を補給！糖質再開1発目は糖質を含... View this post on Instagram 今日からケトジェニック→低脂質にしていくので少しだけ糖質を補給！ 糖質再開1発目は糖質を含む食べ物でダントツ一番大好きな【焼きいも】か【干し芋】と決めてました！ １ヶ月以上糖質を取ってなかったので脳ミソに染み渡る感じがします！ 明日からのトレーニングの質がどうなるのかめっちゃ楽しみ！！ #NoCarboNoPump #筋トレ #蜜香屋 #焼きいも #🍠 #食物繊維 #ダイエット #マクロダイエット #baseconditioninglabo #京都#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#腰痛#体幹トレーニング#今から#perfume#振り替え公演#軸トレ#仙骨#大腰筋 焼きいも300g中の栄養素！ 超優等生！ 【ビタミン】 ビタミンB1：0.3ミリグラム（0.32ミリグラム） ビタミンB2：0.18ミリグラム（0.36ミリグラム） ビタミンB6：0.99ミリグラム（0.35ミリグラム） ビタミンC：69ミリグラム（33ミリグラム） ビタミンE：3.9ミリグラム（2.2ミリグラム） ナイアシン：3ミリグラムNE（3.48ミリグラムNE） パントテン酸：3.9ミリグラム（1.5ミリグラム） 葉酸：141マイクログラム（80マイクログラム） ※ナイアシンの単位（ミリグラムNE）はナイアシン特有の単位です。 【ミネラル】 カリウム：1620ミリグラム（833ミリグラム） カルシウム：102ミリグラム（221ミリグラム） マグネシウム：69ミリグラム（91.8ミリグラム） リン：165ミリグラム（381ミリグラム） 鉄：2.1ミリグラム（3.49ミリグラム） 銅：0.6ミリグラム（0.24ミリグラム） マンガン：0.96ミリグラム（1.17ミリグラム） 【その他】 食物繊維：10.5グラム（5.7グラム） Shinichi Yamabeさん(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2019年Mar月7日am12時04分PST
