肘を使って投げる

昨日はスポッチャにフリータイムで入って、一日ダーツ修行してました

今週なんだかんだで投げれなかったので、まとめて練習ｗ



練習で、肘を意識する感覚を身につけました　多分。

何て言うか、

セットアップして肘の先っちょ2cm上付近を意識し、ここ使って投げる感覚。
（今までだとグリップや手首を意識していたが。）

明らかに肘下がる率が減りました

そのまま振ると下に落ちるので、ちょっと腕を振るようになりましたけどね。

横からだととプッシュ気味に見えるかも。


以前より、ブル→ブル→の３投目が少し楽に投げれる感じします。

おかげでブラックも　これは気持ちよい



練習後半では、シャフトをショートにしてみました↓



ちなみにこの白黒フライトは、前回の記事で作ったやつ
（→スリムフライトを作った）

ショートも悪くないな…　飛びイマイチだけど。

2年近くショート使ってたので　こっちの方が慣れてます。


自分用メモ
肘先を意識して投げる。リリースは早め。テイクバックは倒すじゃなく引くという感覚。アゴに向かって引く（でも実際は肩に引いてる）。引いたとき手首返らないように。手首より上はわりとアバウトでもOKだった。腕と肘を振る、押す。もうリリースしてて関係ないフォロー部分が自然と大げさになった。



ずっと投げ続けましたが、今回は筋肉痛おきませんでした。

少し安心　やっと体が体重低下になじんできたのかも。

0時頃から矢が全部下に刺さるようになってきた

しばらくもがいたけど終了　あまりいい終わりじゃなかった

シャワー浴びて漫画読んで帰宅。

全英オープンの放送終わってた

スポッチャなう

ラウワンのゲリライベントを利用して、

午前中からスポッチャにきてます

ずっとカウントアップ中

ちょっと休憩

昼飯はカロリーメイト2本

夜飯どうしよう。また同じ？

すき家でライト牛丼(280kcal)も悪くないけど…外出るの面倒臭い


昨夜、全英オープン見てゴルフしたくなってきた。

上に行ってちょっと打ってこよう(^O^)

ついに体重10kg減に成功

ダイエット始めて約2ヶ月。

体重は、68kg → 58kg

ついに10kg減量に成功しました

運動してないので不健康な痩せ方ですが



思い起こせば、

最初の1ヶ月は何となく食う量に気を使っただけ。

これで1～2キロ減


そしたらちょっと面白くなってしまって、

先月中旬からカロリー制限を開始

きっちりカロリーを計算

たしか、こんなまとめサイト見て始めた気がする↓

1日の食事を1000kcal以下に抑えた結果ｗｗｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/prestoo/archives/23712589.html

いきなりマネして始めてみたが、最初の2日は辛かった…

1日1000kcal以下って…

米やパンが食えない


でも、コツが分かって来るとメニューの組み立ても慣れてきました。

ついでに胃袋も小さくなったようで、今は1日600kcal以下でやりくり

…ぶっちゃけ、炭水化物を抜いてるだけですがね



最近考えたヒットメニューは、

・鶏砂肝の焼き肉サラダ丼 (約175kcal)
　キャベツ千切り130g 30kc
　鶏の砂肝 60g 70kc
　キムチ 100g 50kc
　焼き肉のタレ・少々 25kc

これに、味噌汁（レトルトのしじみ汁・25kc）つけても200kcal



それはさておき、

このまま続けるとマジで体壊れるので徐々に食事を元に戻したいが…

徐々に…って、どうするんだろう？(´・ω・`)

急に戻すの怖いしなぁ

拒食症になる人の気持ちが少しだけ分かりました (´・ω・`)