ダイエット始めて約2ヶ月。
体重は、68kg → 58kg
ついに10kg減量に成功しました
運動してないので不健康な痩せ方ですが
思い起こせば、
最初の1ヶ月は何となく食う量に気を使っただけ。
これで1～2キロ減
そしたらちょっと面白くなってしまって、
先月中旬からカロリー制限を開始
きっちりカロリーを計算
たしか、こんなまとめサイト見て始めた気がする↓
1日の食事を1000kcal以下に抑えた結果ｗｗｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/prestoo/archives/23712589.html
いきなりマネして始めてみたが、最初の2日は辛かった…
1日1000kcal以下って…
米やパンが食えない
でも、コツが分かって来るとメニューの組み立ても慣れてきました。
ついでに胃袋も小さくなったようで、今は1日600kcal以下でやりくり
…ぶっちゃけ、炭水化物を抜いてるだけですがね
最近考えたヒットメニューは、
・鶏砂肝の焼き肉サラダ丼 (約175kcal)
キャベツ千切り130g 30kc
鶏の砂肝 60g 70kc
キムチ 100g 50kc
焼き肉のタレ・少々 25kc
これに、味噌汁（レトルトのしじみ汁・25kc）つけても200kcal
それはさておき、
このまま続けるとマジで体壊れるので徐々に食事を元に戻したいが…
徐々に…って、どうするんだろう？(´・ω・`)
急に戻すの怖いしなぁ
拒食症になる人の気持ちが少しだけ分かりました (´・ω・`)
体重は、68kg → 58kg
ついに10kg減量に成功しました
運動してないので不健康な痩せ方ですが
思い起こせば、
最初の1ヶ月は何となく食う量に気を使っただけ。
これで1～2キロ減
そしたらちょっと面白くなってしまって、
先月中旬からカロリー制限を開始
きっちりカロリーを計算
たしか、こんなまとめサイト見て始めた気がする↓
1日の食事を1000kcal以下に抑えた結果ｗｗｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/prestoo/archives/23712589.html
いきなりマネして始めてみたが、最初の2日は辛かった…
1日1000kcal以下って…
米やパンが食えない
でも、コツが分かって来るとメニューの組み立ても慣れてきました。
ついでに胃袋も小さくなったようで、今は1日600kcal以下でやりくり
…ぶっちゃけ、炭水化物を抜いてるだけですがね
最近考えたヒットメニューは、
・鶏砂肝の焼き肉サラダ丼 (約175kcal)
キャベツ千切り130g 30kc
鶏の砂肝 60g 70kc
キムチ 100g 50kc
焼き肉のタレ・少々 25kc
これに、味噌汁（レトルトのしじみ汁・25kc）つけても200kcal
それはさておき、
このまま続けるとマジで体壊れるので徐々に食事を元に戻したいが…
徐々に…って、どうするんだろう？(´・ω・`)
急に戻すの怖いしなぁ
拒食症になる人の気持ちが少しだけ分かりました (´・ω・`)