バレエを大人から始めた方の大半が思い込んでいるであろう
『柔らかくならなければいけない!!』
という思い込み。
クラス前やバーレッスンの後の
前後開脚や
左右開脚はやらないでいただきたいのです。
今の可動範囲でさえも使えないのに
柔らかくなるということは
今以上に体が使いにくく
今以上に踊りにくくなるということ。
今の体が使えて初めてようやく次のステップの柔軟性。
安定性
柔軟性
安定性
柔軟性
安定性の繰り返し。
むやみやたらなストレッチは筋肉を痛め、
以前よりも固くなる可能性があるのでお気をつけくださいね。