腹筋

腹筋と一言で言ってもさまざまな方法があります。

ただただ、がむしゃらにやっても意味がない。

「腹筋が必要！」

と一言で言っても、どの腹筋でしょうか？

AWAKEの腹筋のテーマは

「細長い手巻き寿司！」

「太くて短い太巻き」ではなくて細巻きです。

これがわかると

首や腰の痛みの軽減

背骨の柔軟性

コアの安定

などなどに繋がります

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