豆知識（妊娠39～出産前）
豆知識
妊娠後期にするフットマッサージ
～妊娠中に“休息をとる”ことは赤ちゃんを守るためでもあるので、
ママにとっては必ず必要なのです。
立っているより座り、座っているより横になることを心がけて十分に
休息をとりましょう＾＾
＊あしが疲れた時＊
横になってあしをあげるといいでしょう。
またローションやオイルを塗ってマッサージをしましょう。
おなかが大きい妊娠後期には周囲の人に手伝ってもらいましょう。
こういう時こそパパに頼んでみるのもいいでしょう＾＾
＊あしがむくんだ時＊
下半身から心臓まで流れる血流が、子宮の圧力を受け、血液の流れを
不順にします。
軽い運動をしたり、長時間座ることを避け横になり一時間程あしをあげて
休息をとりましょう。
＊静脈瘤がある時＊
体重が増加しながら静脈の圧力が増し、妊娠ホルモンにより血管壁が
柔かくなりながら起きる症状。
適度な運動をしながら、あしは組まないで足首だけ交差させます。
体重が増えすぎるのも注意し、締め付ける服は避けましょう。
＊脂肪が片寄ってついている時＊
脂肪が片寄ってつくことをセルライト現象と言います。
こういう現象は女性ホルモンが活発に分泌される思春期の時と妊娠中に
最もひどくなります。
妊娠期間には新鮮な果物や野菜を中心にした食事をとり、脂肪質と甘い
間食は控えましょう。
＊あしの爪きり＊
妊娠後期にはあしの爪きりがほとんど不可能で、あしにほとんど気を
つかわなくなります。
パパに頼んだり、フットケアを受けるのもいいでしょう。
あしには他の部位より神経終末が多いので、気をつかってケアすると
効果があります。
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妊娠期間にはパパに頼ると精神的にラクになれるでしょうし、
パパもママと一緒に親になる心の準備をできるのでいいですね
私も妊娠した際は夫にいっぱい甘えてマッサージしてもらいたいと思います
みかん
STEP2. おなかの赤ちゃんとママの変化⑤
今日はSTEP２の最後の項目です
妊娠４１週以上
妊娠４１週～
妊娠期間４１週が過ぎると過期産のおそれがあります。
出産日を大幅に遅れてくると、過熟児になったり、胎盤が老化して
胎児に栄養分と酸素の供給が止まってしまいます。
また羊水の量が減ったり、胎便で汚れたりもします。
出産予定日より２週以上が過ぎないよう、４１週が過ぎたら病院で
診察を受けましょう。
超音波検査で赤ちゃんの状態とママの状態をチェックして
状況の説明を受けましょう。
病院の指示に従ったらきっと何の問題もなく健康な赤ちゃんと
会えるはずです＾＾
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これでステップ２は終りです。明日からはステップ３です。
日々勉強です～
みかん
STEP2.おなかの赤ちゃんとママの変化④
妊娠後期３９週～４０週（９ヶ月～臨月）
出産日が近づくと、もうすぐ赤ちゃんと会えるという期待感と不安感が
交差します。
陣痛はどれ程痛いのか、陣痛に耐えれるか、自然分娩をできるのかなど
色々考えるようになります。
胎児は子宮の中いっぱいいっぱいに大きくなり、なかなか動けないので
胎動もひどくありません。
ひとつ、赤ちゃんが産道を通って出てきやすい姿勢にならないと
いけませんが、そうでない逆子の場合がこまりますね。
こういう時は専門医と相談して出産方法を決め、
陣痛もその都度チェックする方法を習っておきましょう。
妊娠３９週～４０週
胎児の背は約４８～５１センチ、体重は３～３.５キロ程度。
赤ちゃん：
この週は赤ちゃんは外の世界に出てくる予定の週です。
もう赤ちゃんは完全に大きくなり、子宮の中にいっぱいいっぱいになり、
胎動はひどくありません。赤ちゃんが逆子の場合は専門医に相談を。
ママ：
赤ちゃんが下に下りてくるのを感じます。このような感じは出産２～４週間前
から始まります。経産婦の場合は直前に感じたりもします。
日頃よりトイレが近くなり、痔になる場合もあります。
分娩に備え子宮頚管が柔かくなり頻繁に子宮収縮を繰り返し、予備陣痛が
始まりますが不規則だと戸惑わず、陣痛速度をチェックしましょう。
陣痛が規則的になったら病院に行きましょう。
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妊娠初期から後期、臨月まで私みかんも資料を作成しながら
とても勉強になっています。
最近つくづく思うことですが・・・
「生命」の誕生は神秘で、言葉には表せない感動ですね
私もまだ会えてませんが、今後我が子ができたら本当に生きてきた中で
一番嬉しいはずです
きっと
みかん