コチラの記事はストレッチポール横浜クラスのご案内です！
ストレッチポールエクササイズ（体操）って何！？
すごーく簡単にで言うと
産まれたての赤ちゃんの体に戻るためのエクササイズ♪
痛みや歪みがない体！
辞書みたいな感じで説明すると、、、
↓↓↓
ヒトの発育・発達過程に沿って進められる体幹部の機能を再学習するエクササイズ。
赤ちゃんが
産まれて→立って→歩く
人間の成長に合わせたエクササイズなのです♪
実際のレッスンでは・・・
ストレッチポールでどのくらい体が変化するのか？感じて欲しいので
バンザイして腕の重さを感じたり
前屈して柔軟性を確認したり
片足立ちをしてバランス感覚を確認したり
今の体がどうなっているのかを知って貰います♪
そして〜
ストレッチポールに乗って歪みのない体に戻るためのエクササイズを行います！
「 エクササイズ」と聞くと何だか小難しくてキツイ体操を想像していませんか？
こんな感じです↓
腕を広げましょう！
前へならえをしましょう！
右足を伸ばしましょう！
見てお分かりだと思いますが、
体の感覚が変わったことを感じて貰います！
「生まれ変わる」って大袈裟に聞こえるかも知れませんが、、、💦
言い切れるくらい本当に素晴らしいエクササイズだと思って伝えております♪
そして！
レッスン後半はストレッチポールを使ったピラティスエクササイズを行います。
ピラティスエクササイズって何！？
ピラティス考案者
ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏の言葉
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい 身体になる」
肩こり・腰痛・冷え性・ストレートネック・猫背・・・etc
女性特有のカラダのお悩みに効くエクササイズ（体操）なんです
深い呼吸に合わせて、ゆっくり手足を動かす。
簡単だけど、、
しっかり効くエクササイズを行います♪
ストレッチポール＆ピラティスをはじめていくつになってもアクティブに動けるカラダを手に入れましょう！
使用させて貰ったストレッチポールの画像はこちらからお借りしました♪
ストレッチポール横浜クラス
日時:毎月第1・3日曜日15:15-16:15
※2月18日は休講致します。
場所: 横浜マッセレンタルスタジオ
横浜市中区日ノ出町２-114
北村商会ビル2F
料金：
体験（1回あたり） 2,200円（2回まで体験可）
●3回目以降、継続してご参加を希望される場合●
入会金 5,500円
2回目の体験レッスン後にご入会のお手続きされた方は入会金が半額！
お持ち物:動きやすい上下のウェア、お飲み物
ストレッチポールはスタジオで準備しております。
☆お問合せ☆
info@studio-barjara.com
050-5308-9848
（留守電の場合はメッセージをお願いします！折り返しご連絡致します♪）