こんにちは、あつこです♪
いきなりですが、質問ですっ🙋♀️
「来年こそ生活変えたいな」
「来年こそ定期的に運動するぞ」
年末が近づくとそんなことをふと思ったりしない？
実は私も朝活レッスンを担当するまでそうでした😅
今でこそ週に2回早朝クラスを担当していますが
その前の私はというと…
夜は遅くまでお酒を飲んで🍻
朝はギリギリまで寝て💤
起きたらバタバタ準備して一日スタート
正直、朝は大の苦手😭
朝活なんて💦
自分とは真逆の世界だと思ってた
そんな私が「このままだとダメだー！」
と一念発起して朝活レッスンをスタート
早起きしてウォーキング？
ランニング？？
考えたけど絶対寝てまう💤
続かない自信ならあるっ🤣
だから何がなんでも起きなきゃいけない状況を作った
最初は本当に起きるのが辛かった😓
特に真冬😭
でも、起きなきゃいけないから頑張って起きる
そうすると…
1日の“質”がガラリと変わった
たとえば前の日
ずっと座りっぱなしで腰が重いな…とか
体がガチガチだな…って日
前だったらその違和感を抱えたまま放置
そして夕方にはもっとしんどくなって
ある日突然ギックリ腰発生⚡️
でも今は
朝のストレッチポールとピラティスでリセットできる✨
朝の時点でリセットできると
その日一日が本当にラク！
結果的に
・腰や体の違和感が長引かなくなった
・怪我をしにくくなった
・体調を崩すことが減った
そして夜もダラダラ起きていられなくなって
自然と眠くなる
朝動く → 日中快適 → 夜ちゃんと眠れる
このリズムが当たり前になった
もちろん、デメリットもある！
起きるのがとにかくつらい😓
布団から出たくないし
「今日は無理かも…」って思ったこともある
これはもう
完全に自分との戦い💦
でも、起きて動き始めてしまえばこっちのもんっ✌️
朝活って
起きる瞬間だけ気合いや根性いるけど
自分に勝つと
その日一日を快適に過ごせる最強の習慣！
前の日の疲れを持ち越さない
朝のうちに、カラダとココロをリセット
それだけで、
一日の流れ、気分もカラダの軽さも全然違う
もし、
・朝から体が重たい
・前日の疲れを引きずりがち
・来年こそ、生活を変えたい
そう感じているなら、
朝の時間を、少しだけ自分のために使ってみよう💪
朝活ストレッチポール＆ピラティスは、
がんばるための運動じゃなくて、
1日を快適にするためのリセット時間🕕
このブログを読んで
来年こそ運動するぞっ💪
と少しでも思ったなら迷ってないで今すぐ予約して絶対にやらなきゃいけない状況にしよう！
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