ピラティス＆ストレッチポール講師Atsukoです。
朝、目覚まし時計の音とともに「あと5分…」と布団の中で葛藤しているあなたへ。笑
この葛藤、もう少し有効に使えたらと思いませんか？
布団との別れは辛いもの
でも！その5分を朝活に使えば、1日がまるで違うものになるかもしれません
実際、生徒さん達はは口を揃えて
「朝の生活習慣が変えたおかげで私の人生まで変わっちゃった！」と言うんです
さて、その秘密をお伝えしましょう！
たった10分の朝活で、人生に革命⁉
さて、その秘密をお伝えしましょう！
たった10分の朝活で、人生に革命⁉
「朝活」と聞くと、なんだかすごく大げさなことに思えるかもしれません。
でも、安心してください。
（履いてますよ！って言いたくなるセリフ。笑）
私がオススメするのは、
お仕事前の１時間ストレッチポールとピラティスをする！
なぜかというと、、、
更年期に突入した体は、ちょっとのケアで大きな違いを感じられるんです
腰痛で悩むあなた、
腰痛で悩むあなた、
体がカチカチで朝の動きが遅いあなた、
朝にちょっと体をほぐすだけで、
驚くほど1日が軽やかにスタートするんですよ。
私も朝活を始めたばかりの頃はインストラクターのクセに半信半疑でした
でも、続けたら、、、
「あれ、今日もまだ疲れてない…？」
と感じるようになりました
さて、
さて、
ここで少し想像してみてください
１時間早く起きるの辛いけど頑張って起きてスタジオへGO！
１時間早く起きるの辛いけど頑張って起きてスタジオへGO！
ストレッチポールに寝転がってみます✨
全身が解れて思わずとため息をつきます
次に、体全体が「ありがとう」と言っているかのようにリラックス
今まで感じていた腰の痛み？どこかに吹き飛んでいきます！
そして、
体がほぐれて血流が良くなると
なんだか体が軽く感じるではありませんか！
そのままピラティスで体を動かせば、エネルギーがみなぎり、心までスッキリ。
そのままピラティスで体を動かせば、エネルギーがみなぎり、心までスッキリ。
いつもの仕事前の
「ダラダラモード」も消え去り、
「さぁ、今日もがんばろう！」
という気分に自然となってしまうのです
さて、
さて、
ここでリアルな体験談をご紹介しますね！
50代のAさん、
以前は毎日「体が重くて、腰が痛くて、やる気が出ない」と言っていました。
朝は、コーヒーを飲んでぼーっとするところから始まり、
いつも午後には疲れて昼寝したくなる日々
しかし、ある日「騙されたと思って」朝活を始めたんです。
しかし、ある日「騙されたと思って」朝活を始めたんです。
「最初は本当に早起きが辛かったけど、続けたら、びっくり！体が軽くなって、腰痛も和らぎ、午後に疲れを感じなくなったんです。今では、朝活なしの生活なんて考えられない！」
と、驚きの変化を報告してくれました
朝活でメンタルも整う⁉
朝活でメンタルも整う⁉
「ストレッチやピラティスで体が軽くなるのは分かるけど、メンタルまで変わるの？」
って思うかもしれませんが…
でも、そうなんです！
朝から体を動かすことで、気分も明るくなってくるんです。
朝活をすることで、
ストレスを感じにくくなり、
心の余裕が出てきます
私は朝活を始めてからは基本ご機嫌な毎日です。笑
私は朝活を始めてからは基本ご機嫌な毎日です。笑
なんでかって？
朝から体を動かして、
頭がスッキリしてるからですよ！
朝の時間をうまく使うと、ちょっとしたことにイライラしなくなるんです。
これは、本当に魔法みたいなものです
あなたも朝活デビューしませんか？
「いやいや、朝起きるのが辛いのに、そんな余裕ないよ！」
という方こそ、
試してみる価値ありです
体を軽く動かすだけで、
あなたの1日がガラッと変わります。
今まで感じていた疲れやストレス、
腰の痛みからも解放されるかもしれませんよ
布団から出るのが辛いその気持ち、一緒に乗り越えてみませんか？
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