今日は夜勤明け。
プラス3時間時間外の夜勤を乗り越えました。
昨日の夜勤前の眠りが足りなかったからか、思ったよりも疲れが残っていたようで、明けですぐにjogに行けずに3時間ほど寝ました。
そしたら、だいぶ腰が良くなって、違和感もほとんどない状態。
ってことで、午後からjogへ。
7.2㎞[5'38"/㎞]、ようやく少し気持ち良く。
腰高を意識して。
その後に部活へ。
中学生と一緒に下半身強化トレを。
回数減らしてやったけど、たぶん筋肉痛になります。
昨日今日と少し気温上がったけど、明日はまた最高気温が氷点下。
競技場行って走る予定だけど、なんとか4'20"/㎞くらいでペース走できたらなと。