• 氷点下でインターバル走

• もはや修行な夜勤明けのjog

• さらに雪　ずっと氷点下

• また雪積もった　気温は昨日より低くなった

• コリドー下で折り返し折り返し水曜会

• 意外とまだ気温下がらなかった今朝

• ホントはスピード入れたかったけど

• 持久力はブランクから戻ってきている

• 朝練で完結させる練

• 昨日と今朝は雪上jog

• 耐久ランin名取　違和感痛みなく走れた！

• 明日は名取耐久ラン　走れるか！？

• 今度こそ復活なるか

• 朝と夜の水曜会

• 昨日は指導のみ

• チームの走り初め　治ってなかったようで途中離脱

• ホントの走り納めはランオフか

• 二日ランオフ　右ふくらはぎ違和感少々

• 昨日痛めた、右ふくらはぎ

• 妻jog後に一人でＭペース

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