一昨日のレース後帰宅してちょいと休んで、雨の降る中を中央公園へ。
一般1人・高校生1人・中学生3人・小学生2人とWＭＤ練。
今回は中長距離と言うよりかは、ダッシュであったり、自分のスピードにチャレンジしたり確認したり。
私はアップ後に、30m×10・７秒間走×5・130m走×2・300m走×1・ダウン。
午前にレースしていることもあって、体は動いた。
一番速い中学生には負けたけど、小学生や妻には負けなかった。
最後の300mは50"、久しぶりの好タイムすぎた
前半突っ込んだから、後半もがき苦しみまくったけど、気持ち良かったし、充実感に満ちていた
練習後の中央公園。
桜のライトアップ。
二重の虹。
鯉のぼりと虹。
頑張った後のご褒美かのような美しい景色だった