朝jog

今朝は、一般1人と中学生2人とＷＭＤ練。

私は、移動jog700m・体操・jog5.3㎞。

jogは、妻に合わせて不整地へ行ってきました。

周りは田んぼと小川と山と青空、体は重いけど気持ちが良い

水洗が咲いていた

私は、ＷＭＤ練後に一人でjog4.5㎞とダウンjog600m。

午後の練習では動きが良くなると信じて。

いやぁ、腰が固まっているし、不規則勤務の影響が後々と出てきてる気がします。