今朝は一般1人・中学生1人とWMD練。
一昨日の朝とはうってかわって、とても暖かい朝。
昨夜からの雨は止んでくれたので、西部地区の坂へ。
私のﾒﾆｭｰ、体操・ｱｯﾌﾟjog2.5㎞・坂ﾄﾚ約700m3本+約150m1本。
なかなかの傾斜のある上り坂で肺にしっかり負荷をかけたい。
本数は物足りないけど、自分なりにしっかり走れたと思うし、ﾌｫｰﾑも腕をしっかり振って走りにつなげられたと思う。
私以外のﾒﾝﾊﾞｰは、各々の状態に合わせた距離で坂ﾄﾚを。
WMD練後に一人でjog。
60分はjogりたいと思って走り出す。
もう少しゆっくりでもいいかなと思ってたけど、思ったよりもさらっと入れたので、そのまま走りきろうと。
ﾀｲﾑの上がり下がりあるけど、向かい風と追い風のとこって感じ。
ﾗｽﾄ2㎞はついついﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしちゃって、それによってﾌｫｰﾑも少し崩してしまった。
まずまず良きです
走った後はﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取して、お昼はｽｰﾌﾟｶﾚｰのｽﾊﾟｲｽﾋﾟｯｶへ。
3,4年ぶりかな！？
人気店で並ぶのが当たり前だと思うと、なかなか来れてなかったなぁ！？
来れて良かったし、やっぱりめっちゃ美味しかった
私は絶品ラムひき肉のｽｰﾌﾟｶﾚｰ(辛口、ご飯大盛り)。
妻はﾁｷﾝﾚｯｸﾞのｽｰﾌﾟｶﾚｰ。
体に染みるｽｰﾌﾟ、美味しいｽﾊﾟｲｽ、美味しく食べやすい野菜等々、美味しいんだよねぇ
ﾚﾓﾝを絞るとまた美味しいし、今日は後半にｽﾊﾟｲｽを足して食べたけど、良かった良かった
そんなにしょっちゅう来れないけど、またいつか来たいです。
朝練の疲れが吹き飛びました