今日は夜勤明け。
午前中jogろうと思ったら雨降ってきて、ﾀｲﾐﾝｸﾞ逃してしました。
ってことで、ﾗﾝﾁは寒河江のあじこばへ。
冷たい肉そばの全部乗せを。
味たま、海苔、鶏肉は親鳥と若鶏かな、野菜たっぷり、なると、めんま等が乗ってます。
私は太麺派ですが、細麺も選べます。
美味しかったです
WMD練誰も来ないので(笑)、中央公園で家族で練習。
今日の月は綺麗だったし、公園の電灯よりも明るい月明かりでした
私のﾒﾆｭｰは、体操・ｱｯﾌﾟjog・股関節動的ｽﾄﾚｯﾁ・ﾌｫｱﾌｯﾄﾄﾞﾘﾙ・jog25分・ws6本。
色んな動的ｽﾄﾚｯﾁをたくさんしたおかげで、明けの体でもjogの動きは良かった
だいぶ抑え気味にjogった。
ﾊｰﾌのﾀﾞﾒｰｼﾞは意外と所々にあるかな、左膝とか右太ももとか他のとことか。
わりと暖かかったし、wsも気持ち良くできました
練習後に一人でﾀﾞｳﾝjog25分。
ゆるっとﾍﾟｰｽ上げないように気を付けました。
日曜の西村山地区対抗駅伝に向けて気張りすぎずに。
仮面ライダーBLACK、かっこいいな
美味しかったです
