休む間もなく始まる1週間

今日は夜勤明け。

一昨日は東和ﾛｰﾄﾞﾚｰｽだったけど、夜勤をしての昨日。

そんな昨日は夜勤後、少し寝てからjogへ。不整地を中心に走った。昨日のﾚｰｽ後はそんなにﾀﾞﾒｰｼﾞを感じなかったけど、筋肉疲労は実はあるなとjogりながら感じた。

終始㎞5分を切れないjogになったし、気持ちよくもjogれなかった。

地獄坂だから当たり前か。

下りを思ったよりも上手く下れた分、ﾀﾞﾒｰｼﾞが少なかったのだと思う。

夕方は県ｼﾞｭﾆｱ駅伝に向けての河北町ﾁｰﾑの練習会へ。

俺は練習会の前にｽﾄﾚｯﾁ・jog15分・動的ｽﾄﾚｯﾁをして。

中学生も東和の疲労のある中で来てくれた子もいた。

ありがたい

逆に小学生は昨日ﾚｰｽでもたくさん来てくれて、なんと素晴らしい

練習会でのﾒﾆｭｰは、ｽﾄﾚｯﾁ・ｱｯﾌﾟjog・ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ・上り下り走・1500mｸﾛｶﾝ走・体幹ﾄﾚ・腕相撲等。俺はﾗﾝﾒﾆｭｰに混ざった。

1500m走では先週の金曜よりも体が動いた。

東和ﾛｰﾄﾞﾚｰｽで下りで良い動きで走れたからだと思う。

みんな頑張りました