2/20 睡眠の姿勢

今日は久しぶりに整体に行ってきた。
当分は来なくてもいい状態まで改善されていた。
ヽ( ´¬`)ノ ﾜ～ｲ !!

今回の旅の前に少し通っていて、
そこは首を触って、自分の寝る姿勢を指摘。
当時、自分の睡眠の姿勢がうつむけだったのだが、仰向けで寝るように指導された。更に高い枕は良くないので、タオルを巻いて、首にあてるように寝るか、もしくは枕なしで寝るように勧められた。 えっ！？　って思うだろうけど、小さい頃から、長い間うつむけで寝ていた自分にとっては、仰向けで寝るってのはなかなか慣れない。しかも高い枕なしではかなり困難。 旅に出る前からと、今回の旅でかなり頑張ってきたので、最近は朝起きても仰向けの状態でいることも増えてきた。 始めだした頃は1時間近く寝付けなかったり、寝ても何回も夜中に目が覚めたり、朝起きるとうつむけになっていたり。 最近では頭のふらつきも当然なくなったし、首の疲れ(こり)、特に腰の痛みはすごくましになった。ヽ( ´¬`)ノ ﾜ～ｲ !!頭のふらつきも含めて、この姿勢で寝ると鼻の通りがすごく良い。鼻づまりの問題は、鼻だけが問題でなく、睡眠の姿勢や首の角度も原因だったのだろうと思う。 いずれにしても健康一番！♪(*´ー`)ｖ是非みなさんもお試しを！枕は後頭部に当てるのではなく、首の後ろに当て、少し反るぐらいで寝てみてください。※始めは慣れないとは思うけど・・ いびきを抑える効果もあると思いますよ。 では良い快眠を！すみおや！

2/19 しゃぶしゃぶ

(;´ρ`)　ｵﾊﾖｳ・・

今日は母の還暦祝い。
実質的にはもう少し先だが。
午前中、歯医者に行って、少し気になる歯を見てもらうことにした。 それから電車に乗って大阪『しゃぶ禅』へしゃぶしゃぶ食べ放題！こりゃまたウマ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━イ!!!!なんという贅沢だろうか。こんな牛肉をたくさん食べていいのだろうか。ポン酢ダレ、ゴマダレを交互に使い分けながら、食ってるやる　食ってやる！この店の倉庫にある肉も全て食ってやる！ごめんね牛さん。ちゃんと成仏するんだぞ～。 しかし、その後、家に帰ったら、なぜかお腹をくだしてしまった。久々のご馳走でお腹がびっくりしたのか・・・？牛さんのたたりか・・・？やっぱ風邪引いたかな・・・？ いずれにしてもお腹が弱いとは言え、日本でくだすなんて・・・。なんかつらい。(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ

2/18 ただいま～

早朝、無事に関空に到着。

しかし、寒いぞ～日本！今日はひたすら家の布団で寝てやる。 費用を抑えることと、別ルートも通るってことで、はるかに乗らずにバスで帰ることにする。家にて荷物を開け、冬眠する熊のように寝た。(;´ρ`)　Zzzz・・・そして目覚め・・・また寝た(;´ρ`)　Zzzz・・・それでいいのだ！夕食はカレー！アロ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━イ!!!!そして・・・また寝た(;´ρ`)　Zzzz・・・ 早ければ今週の木曜日にはまた出発します！ヽ( ´O｀)ゞ　ﾂｷﾞﾊﾄﾞｺｲｸｶﾅ・・・ｿﾉﾏｴﾆﾏﾀﾈﾖ・・・